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𝗦𝗽𝗼𝗶𝗹𝗲𝗿: 𝗡𝗢 𝗹𝗼 𝗲𝘀.
El 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝗹 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗼, el que te obliga a cancelar planes o a medicarte cada mes, no debería ser la norma. 🔴
Y sin embargo… ¿cuántas veces te dijeron que “𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿”? 😑
Este es 𝘂𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗺𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗺𝗮𝘀 𝗮𝗿𝗿𝗮𝗶𝗴𝗮𝗱𝗼𝘀 que escucho en consulta. Y es hora de desmontarlo.
El dolor puede ser señal de desequilibrios hormonales, de inflamación, de una microbiota alterada o incluso de algo más profundo emocionalmente.
💗 𝗟𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘂𝗻 𝗼𝗿𝗶𝗴𝗲𝗻 𝘆 𝗺𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗱𝗼.
Tu cuerpo no está roto. Solo está pidiendo atención.
Cuando las hormonas no están en equilibrio, se alteran procesos como la ovulación, la inflamación, la contracción del útero o incluso la sensibilidad al dolor. Por eso, escuchar lo que tu cuerpo te cuenta cada mes es clave para recuperar tu salud desde la raíz.
🤍 Mereces 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼 con información, libertad y bienestar.
¿Te ayudo a 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼, entender tus síntomas y vivir tu menstruación en equilibrio? 🌿 Escríbeme y lo vemos juntas 🤗
#SaludFemenina #CicloMenstrual #SaludHormonal #SandraSousaSalud #EducacionMenstrual #Menstruacion
👉 “Hago todo bien: cuido mi alimentación, ha 👉 “Hago todo bien: cuido mi alimentación, hago ejercicio, duermo mejor… pero sigo con inflamación abdominal y me levanto hinchada. ¿Te suena?”
💡 Sí, la bajada hormonal tiene mucho que ver… pero no de la forma en que te han contado.
A partir de los 40, los estrógenos y la progesterona comienzan a fluctuar. Si esta transición no ocurre de forma equilibrada, tu cuerpo puede reaccionar reteniendo líquidos, inflamándose y acumulando más grasa abdominal.
1️⃣ Estrógenos desregulados → Retención de líquidos
🔸 Si hay dominancia estrogénica (aunque los estrógenos bajen, si la progesterona baja aún más, el balance sigue siendo alto), tu cuerpo acumula más líquidos y grasas como mecanismo de protección.
🔸 El hígado es clave para metabolizar estos estrógenos, y si está sobrecargado, la inflamación y la retención se acentúan.
2️⃣ Tiroides más lenta → Metabolismo bloqueado
🔸 A medida que bajan los estrógenos, la función tiroidea también puede ralentizarse, afectando la conversión de T4 a T3 (hormona activa) y provocando hinchazón matutina, fatiga y sensación de pesadez.
🔍 ¿Cómo lo trabajamos en consulta?
✅ Kinesiología aplicada para detectar bloqueos en hígado, intestino y suprarrenales.
✅ Digitopuntura auricular para mejorar el drenaje linfático y activar la función tiroidea.
✅ PNI y ajuste alimenticio con alimentos que favorezcan la depuración hepática y hormonal.
✅ Fitoterapia específica para equilibrar los estrógenos y mejorar la conversión tiroidea.
✅ Regulación de ritmos circadianos para evitar que el cortisol bloquee el metabolismo.
🔹 Si notas que, a pesar de cuidarte, sigues con hinchazón y retención de líquidos, es hora de trabajar tu equilibrio hormonal de manera más profunda. Escríbeme "RETENCIÓN" y vemos cómo solucionarlo juntas en consulta. 💛
#sandrasousasalud #saludholistica #dietistaintegrativa # kinesiología #saludhormonal
Si cada mes tienes que medicarte para soportar el Si cada mes tienes que medicarte para soportar el dolor de la regla...
Si te duele la cabeza, los pechos, estás irritable o hinchada días antes de menstruar...
✨ No lo normalices.
✨ No lo ignores.
✨ No lo aguantes más.
Eso NO es “lo que toca” por ser mujer.
Eso es un desequilibrio hormonal que tu cuerpo te está gritando que necesita atención.
Y seguir tirando de pastillas no lo soluciona. Solo lo tapa.
💥 Es hora de hacer algo.
De dejar de sobrevivir cada mes y empezar a cuidarte de verdad.
Desde mi consulta trabajamos desde la raíz:
🌿 Alimentación que regula
🌿 Sistema nervioso y sistema hormonal
🌿 Salud digestiva y emocional
Es un trabajo profundo, sí.
Pero vale la pena cuando dejas de sufrir cada mes.
👉 Escríbeme y empezamos juntas a equilibrar tu ciclo.
No estás sola. Y no tienes que vivir así.
Seguimos cuidando cuerpo & alma💛
#sandrasousasalud #dietistaintegrativa #Psiconeuroinmunología #mtc #saludhormonal
¿Sabías que 𝘁𝘂 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗼 𝘆 𝘁𝘂 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗻𝗺𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 incluso antes de que tú seas consciente de ellas?
La Psiconeuroinmunología clínica (PNI) estudia cómo 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼, 𝗹𝗮 𝗺𝗲nte, sistema inmune 𝘆 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗶𝗼𝘀𝗼 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲. 😌
💡 𝗣𝗼𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼, si vives con estrés continuo, tu digestión se ralentiza, tu flora intestinal se desequilibra y tu sistema inmune se vuelve más vulnerable.
▶️ 𝗘𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗻𝗼 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗹𝗮𝗿. Siempre te va a estar hablando.
Pero no se trata de alarmarnos, sino de empezar a comprendernos.
✨ Escuchar tus síntomas también es 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗮 𝘁𝗶.
La 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 empieza por ahí. ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗲 𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘁𝗲 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿? Hablemos ☺️
Seguimos cuidando cuerpo & alma. 
#SaludIntegrativa #Psiconeuroinmunología #CuerpoyMente #AutocuidadoHolístico #SandraSousaSalud #EquilibrioInterior
¿Por qué no pierdes peso aunque "lo estés hacie ¿Por qué no pierdes peso aunque "lo estés haciendo bien"?
Porque la pérdida de peso no es lineal, ni funciona como una simple suma: comer menos + moverse más = adelgazar. Ojalá fuera así de simple.
💥 Es mucho más complejo.
Cada persona es un universo. Hay que tener en cuenta:
🧠 Estrés
💤 Descanso
🥴 Emociones
🦠 Salud digestiva y hormonal
🩺 Patologías o medicación
Por eso esa dieta genérica que viste en internet no te funciona (ni tiene por qué hacerlo).
En mi consulta trabajamos desde un enfoque individual y profundo, donde la alimentación es solo una parte del todo.
👉 Porque no es solo lo que comes, sino cómo, cuándo, por qué y para qué comes.
Si sientes que necesitas activar desde el respeto a tu cuerpo, a tu camino y tu momento, estás en el sitio correcto. 
Escríbeme y podemos agendar una llamada de valoración inicial. 
Seguimos cuidando cuerpo & alma 💛
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