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✨ Directo esta noche a las 20:30h (hora España) ✨ Directo esta noche a las 20:30h (hora España) ✨
Hoy tengo el placer de conversar con Leo Huncal,@leohuncalpsicologo, psicólogo especialista en alta sensibilidad, que integra la naturaleza como parte del proceso terapéutico 🌿
Juntos hablaremos sobre la alta sensibilidad desde el enfoque de la Psiconeuroinmunología:
🔹 Cómo las emociones impactan en nuestro cuerpo.
🔹 Qué papel juega el sistema nervioso en las personas altamente sensibles.
🔹 Y cómo el contacto con la naturaleza puede ayudarnos a regularnos y encontrar equilibrio 🌱
Si eres una persona altamente sensible o conoces a alguien a quien le pueda ayudar , este directo te va a resonar profundamente, compártelo con quien creas pueda gustarle 💫
📍Nos vemos hoy a las 20:30h en directo @sandratudietistapni
No te lo pierdas 💛🙏
Seguimos cuidando cuerpo & alma 🫶
En consulta evalúo la posible presencia de permea En consulta evalúo la posible presencia de permeabilidad intestinal mediante la medición de zonulina, una proteína que regula la apertura de las uniones estrechas del intestino. Cuando sus niveles están elevados en sangre o heces, indican que la barrera intestinal se ha vuelto más permeable de lo normal, permitiendo el paso de sustancias que pueden activar el sistema inmune, generar inflamación y afectar al equilibrio hormonal, digestivo y emocional. Esta medición me permite personalizar el tratamiento desde la raíz, ajustando la alimentación, la microbiota y el estado del sistema inmune.
#psiconeuroinmunología #dietistasevilla #hasimoto #autoinmune #permeabilidadintestinal
Carbohidratos de noche, ¿engordan?🚫 𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘆 𝗹𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 en mi consulta, nos cuentan otra historia.
No hay una única respuesta válida para todas.
Nuestro cuerpo no gestiona la insulina igual de noche que de día, porque somos seres circadianos: nuestras hormonas, digestión y energía siguen ritmos naturales.
En algunas personas, especialmente si hay estrés o dificultad para dormir, una pequeña cantidad de carbohidratos complejos en la cena puede ser beneficiosa, ayudando a producir serotonina y melatonina.
En otras, con alteraciones metabólicas o resistencia a la insulina, puede no ser lo ideal. 𝗗𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼́𝗹𝗶𝗰𝗮. 😴✨
👉 Por eso, no hay alimentos buenos o malos, sino contextos distintos.
También es importante diferenciar los tipos de hidratos:
Las verduras también son hidratos, ricos en fibra y de bajo impacto glucémico.
No es lo mismo una cena con calabaza y quinoa que con pan blanco y postre dulce.
La clave está en individualizar, escuchar tu cuerpo y respetar tus ritmos. No está en demonizar alimentos ni horarios, sino en 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮: un plato equilibrado, con fibra, proteína y carbohidratos de calidad, puede ser un aliado en tu cena.
Y en eso es en lo que te ayudo, a ajustar tu alimentación nocturna y diurna y crear un menú adaptado a ti, contigo en consulta. 💛
📩 Reserva tu cita desde mi web o escríbeme por mensaje directo.
💬 Coméntame cómo llevas esas cenas, y si eres de los que come cualquier cosa rápidamente 😱
#MitosDeLaNutrición #SaludIntegral #CarbohidratosConscientes #SandraSousaSalud
La salud no siempre se encuentra en una pastilla o La salud no siempre se encuentra en una pastilla o en un suplemento. Muchas veces 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀 que integran cuerpo, mente y emociones. 🌱
En consulta utilizo herramientas holísticas que 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗻 𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮: desde la kinesiología para escuchar a tu cuerpo, la acupuntura para aliviar desequilibrios, hasta ejercicios de respiración consciente para calmar la mente.
¿La clave? No se trata de añadir más cosas a tu vida, sino de 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗿 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗲 𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝘆 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼. 💚
👉 Cuéntame, ¿qué herramienta holística has probado y te ha sorprendido?
#HerramientasHolísticas #BienestarIntegral #SandraSousaSalud #dietista #pas
Durante años nos han hecho creer que el número e Durante años nos han hecho creer que el número en la báscula es el mejor reflejo de nuestra salud. Pero la realidad es que 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗲𝘀 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗷𝗼, sabio y único que un simple dato.
Puedes pesar “lo ideal” y aún así sentirte agotada, con digestiones pesadas, ciclos menstruales dolorosos o estrés desbordante. Y también puedes estar en un peso diferente al estándar y tener una 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘃𝗶𝗯𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝘆 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼.
𝗟𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗿𝗲𝗮𝗹 se mide en cómo duermes, en cómo digieres, en tu energía al levantarte, en la calma de tu mente, en la regularidad de tu ciclo, en la capacidad de disfrutar de lo que comes sin culpa.
El peso puede ser un dato más, pero 𝗻𝘂𝗻𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗿𝗶́𝗮 𝘀𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼. Porque tu cuerpo habla a través de muchos otros lenguajes que no caben en una báscula.
🌸 Mi invitación es que 𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗮 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼: no como un número, sino como una persona completa, con una historia, emociones y procesos únicos.
💬 Dime en comentarios: ¿cómo te gustaría empezar a medir tu salud a partir de ahora?
Si estás pensando en empezar a cuidarte y quieres mejorar pero respetanto tu organismo, viendolo como un todo, estás en el lugar correcto y puedo acompañarte.  Escríbeme para agendar una cita!
Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño Sandra.
#MitosDeLaSalud #BienestarIntegral #SaludFemenina #EscuchaTuCuerpo #NoAlPesoCentrismo #SandraSousaSalud

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