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Cada mujer es única, y cada cuerpo tiene su propi Cada mujer es única, y cada cuerpo tiene su propia historia.
𝗡𝗼 𝗵𝗮𝘆 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗹𝗲𝘀 (ojalá fuera así ...), 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘀𝗶 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼𝘀 que respetan tu ritmo, tu biología y tu emocionalidad.
✨ 𝗘𝗻𝗳𝗼𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗼𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 para tu bienestar:
🧠 𝗘𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲: la ansiedad, el insomnio o el cansancio pueden ser mensajes de que algo necesita atención.
🍽️ 𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝘁𝘂 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻: la inflamación, el acné, el estreñimiento o los gases son pistas de tu salud intestinal y hormonal.
🌿 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮 𝗵𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀: desde la alimentación consciente hasta la kinesiología, la PNI o la digitopuntura, tu bienestar puede mejorar cuando abordas cuerpo, mente y emoción al mismo nivel.
📣 No hay un protocolo cerrado. 𝗛𝗮𝘆 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼, desde la empatía, la calma y la escucha.
¿Te gustaría conocer cómo podría ayudarte un enfoque así? 💌 ¡𝗘𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗲𝗺𝗲 𝘆 𝗹𝗼 𝘃𝗲𝗺𝗼𝘀!
Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño, Sandra💛
#SandraSousaSalud #AlimentaciónConsciente #ComerBienEsSimple #SaludIntegrativa #BienestarReal
¿Sientes que cuando estás estresada tus antojos ¿Sientes que cuando estás estresada tus antojos se disparan y parece imposible controlar lo que comes?
No eres tú… es tu cortisol.
Cuando esta hormona del estrés está desregulada, tu cuerpo busca energía rápida (azúcar, café, ultraprocesados), acumula grasa en la zona abdominal y tu digestión e incluso tus hormonas se ven afectadas.
La solución no es más fuerza de voluntad. La solución está en regular tu sistema nervioso, tu microbiota y tu alimentación desde la raíz.
✨ En mi programa Digestiones Somáticas (8 semanas, comienza el 8 de septiembre), te acompaño a salir del bucle estrés–cortisol–antojos con un plan integral: alimentación antiinflamatoria individualizada, ejercicios de regulación del nervio vago y abordaje PNI de tus síntomas digestivos y hormonales.
👉 Las plazas ya están abiertas y son limitadas al ser un trabajo y seguimiento individualizado. Reserva la tuya y empieza este septiembre un cambio real y profundo.
💬Comenta "Somática" y te envío toda la info del programa
Seguimos cuidando cuerpo & alma💛, con amor, Sandra.
#digestivossaludables #estresycortisol #digestionesomaticas #PNI #ciclomenstrualsaludable #saludhormonal #antojos #estrescronico #micronutricion #sistemadigestivo
¿Cuántas veces has escuchado que “𝗰𝗼𝗺 ¿Cuántas veces has escuchado que “𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝗷𝗼”?💍
Es uno de los mitos más extendidos… y una barrera enorme para quienes quieren empezar a cuidarse.
👉 La realidad es que 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗮𝗿 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗲𝘅𝗼𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀 o productos eco envasados al vacío.
𝗟𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝗹𝗼 𝗺𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲: verduras de temporada, legumbres, frutas frescas, semillas, agua, descanso…
𝗡𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗮𝘀, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗿 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿. ☺️
Desde mi enfoque integrativo, trabajamos para construir un estilo de vida sostenible, no exclusivo. Adaptado a ti y tus circunstancias. Porque la salud no debería depender del precio de una etiqueta, sino del conocimiento, la conciencia y el equilibrio.
💡 Si no sabes por dónde empezar, en mi curso Alimentación Consciente te enseño:
🥗 Qué es una alimentación básica y equilibrada
🔁 Cómo organizar tus ingestas sin obsesiones
🌱 Tips prácticos de hábitos saludables
🍽️ Y 2 semanas de menú antiinflamatorio, fácil, rico y real
🔗Comenta ALIMENTACION y recibirás toda la info del curso, fácil y cómodo.
✨ Reflexiona: ¿cuántas veces más vas a aplazar tu salud?
Tu cuerpo no necesita perfección. Solo constancia y presencia.
¿Tú también pensabas que 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗻𝗼 𝗲𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗼 𝗰𝗮𝗿𝗼? Te leo. 👇
#AlimentaciónConsciente #MitosDeSalud #ComerBienEsSimple #SaludIntegrativa #SandraSousaSalud #BienestarReal
Tu digestión no empieza en el estómago… empiez Tu digestión no empieza en el estómago… empieza en tu sistema nervioso.
El nervio vago es el puente entre tu cerebro y tu aparato digestivo.
Si está en equilibrio, todo fluye. Pero si el estrés lo apaga, tu cuerpo deja de priorizar la digestión para centrarse en “sobrevivir”.
Por eso, no siempre es la comida el problema… sino el estado en el que estás cuando comes.
Si vives en alerta constante, aunque tu dieta sea perfecta, puedes sufrir hinchazón, estreñimiento, diarrea o intolerancias.
En consulta trabajamos no solo tu alimentación, sino cómo reactivar tu nervio vago para que vuelvas a digerir bien y te sientas ligera, con energía y sin dolor.
💬 Escríbeme "SOMATICA" y te cuento cómo puedo ayudarte este septiembre.
#nerviovago #saluddigestiva #digestionespesadas #estres #hinchazon #saludhormonal #pniconsultas #psiconeuroinmunologia #dietistaintegrativa #mujeresreales #intestinosano #microbiotasaludable #digestionesomaticas #saludybienestar #inflamacionabdominal
💬 "Siempre me han dicho que el dolor menstrual 💬 "Siempre me han dicho que el dolor menstrual es normal… que aguante, que me tome un ibuprofeno y siga con mi vida."
Pero la verdad es que el dolor intenso durante la menstruación NO es normal.
Es un mensaje de tu cuerpo.
Una señal de que algo dentro necesita atención:
❗️Inflamación persistente
🤯Estrés que desregula tus hormonas
🏥Problemas en el hígado o el intestino
❗️Déficits nutricionales
En consulta no me limito a calmar el síntoma. Vamos a la raíz, trabajando contigo alimentación antiinflamatoria, PNI, regulación del nervio vago y salud hormonal de forma personalizada.
✨ Este 29 de agosto, en La Comunidad de Bienestar, tendrás un directo exclusivo sobre cómo adaptar tu alimentación a cada fase de tu ciclo para reducir dolor, mejorar energía y sentirte más en equilibrio.
📅 Y en septiembre comenzamos un nuevo ciclo de consultas para acompañarte a recuperar tu salud hormonal y digestiva desde la raíz. 
💌 Reserva tu cita ahora para que trabajemos juntas antes de que tu cuerpo vuelva a gritar con dolor.
🔗 Únete también a La Comunidad de Bienestar y no te pierdas el encuentro del 29.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, 
besos, Sandra💛
#reglasdolor #dietistaintegrativa #dietistasevilla #saludhormonal #psiconeuroinmunología #inflamación #estres #nerviovago

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