• Inicio
  • Sobre mi
  • Cómo trabajo
  • Servicios
    • Plan Alimenticio & Psiconeuroinmunología Clínica
    • Digestiones somáticas
    • Plan personalizado a largo plazo
    • Apoyo en comunidad para mujeres
  • Comunidad
  • Contacto
  • Inicio
  • Sobre mi
  • Cómo trabajo
  • Servicios
    • Plan Alimenticio & Psiconeuroinmunología Clínica
    • Digestiones somáticas
    • Plan personalizado a largo plazo
    • Apoyo en comunidad para mujeres
  • Comunidad
  • Contacto
  • Acceder
acceso
0
0 items

No hay productos en el carrito.

¡sígueme en Instagram!​

🌍 Día Mundial de la Diabetes Hoy hablamos de 🌍 Día Mundial de la Diabetes
Hoy hablamos de una enfermedad que no deja de crecer: la diabetes tipo 2, especialmente entre personas cada vez más jóvenes.
Y lo más preocupante es que, en la mayoría de los casos, no aparece de repente, sino que se va gestando poco a poco a partir de hábitos de vida desequilibrados:
🍞 exceso de ultraprocesados y azúcares ocultos
🛋️ sedentarismo
😴 descanso insuficiente
😰 estrés mantenido
🔹 Diabetes tipo 1: de origen autoinmune, suele diagnosticarse en la infancia o adolescencia y requiere insulina desde el inicio.
🔹 Diabetes tipo 2: ligada al estilo de vida, puede prevenirse, mejorarse e incluso revertirse cuando se aborda de forma integral.
En consulta trabajamos con un enfoque de alimentación antiinflamatoria, regulación hormonal y equilibrio del sistema nervioso, ayudando a mejorar la sensibilidad a la insulina y los parámetros metabólicos paso a paso.
💙 La buena noticia es que tu cuerpo puede recuperar el equilibrio si le das lo que necesita.
📍Pide tu cita y empieza a mejorar tu salud metabólica desde hoy.
Seguimos cuidando cuerpo & alma 💛
#diabetes #resistenciainsulina #dietistaintegrativa #pas #psiconeuroinmunologia
#
Lo que eliges cada día en tu plato tiene un impac Lo que eliges cada día en tu plato tiene un impacto directo en cómo te sientes. 𝗟𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗼𝘀𝗮𝘀 de cuidar tu salud hormonal.
Algunos aliados de tus hormonas:
🥑 𝗚𝗿𝗮𝘀𝗮𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 (aguacate, frutos secos, aceite de oliva): ayudan a producir hormonas y mantener su equilibrio.
🥦 𝗖𝗿𝘂𝗰𝗶́𝗳𝗲𝗿𝗮𝘀 (brócoli, col, kale): favorecen el metabolismo del estrógeno.
🍓 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗮: ayudan a eliminar el exceso hormonal y a mantener el intestino feliz.
🍵 𝗧𝗲́𝘀 𝗲 𝗶𝗻𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀: tu sistema nervioso también influye en tus hormonas.
No se trata de comer “perfecto”, sino de 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮. Tu cuerpo no necesita reglas, necesita ritmo, calma y cariño. 🌿
💬 ¿Tienes algún alimento que sientes que te hace bien y te aporta equilibrio?
Recuerda que si tu salud hormonal no está balanceada podemos trabajarla en consulta, seguimos cuidando cuerpo & alma 💛
#SaludHormonal #AlimentaciónConsciente #menopausia #personasaltamentesensibles  #SandraSousaSalud
Hay cuerpos que no necesitan más exigencia, sino Hay cuerpos que no necesitan más exigencia, sino permiso para parar.
🤢Cuando el sistema inmunitario está debilitado o el cuerpo lleva tiempo agotado, cada gota de energía cuenta. En ese contexto, obligarte a entrenar “porque toca” o “porque lo necesito para sentirme bien” puede convertirse, sin darte cuenta, en un nuevo estímulo de estrés.
💪El ejercicio, en condiciones normales, mejora la salud, la función mitocondrial y el sistema inmune.
Pero cuando el cuerpo está en modo ahorro energético, sin capacidad de recuperación, ese esfuerzo se interpreta como una amenaza más.
Aumenta el cortisol, se bloquea la reparación celular y el sistema inmune se desregula aún más.
No es flojera, es fisiología.
Un cuerpo inflamado o inmunodeprimido necesita primero seguridad y descanso para volver a gestionar bien el esfuerzo.
Desde ahí, sí: el movimiento vuelve a ser medicina.
🌿 A veces sanar no es hacer más, sino dejar de forzar.
El cuerpo no necesita tu perfección, necesita tu comprensión.
Si necesitas trazar un plan individualizado para mejorar en tu salud pide tu cita.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra 💛
La perimenopausia puede comenzar alrededor de los La perimenopausia puede comenzar alrededor de los 40 años, aunque muchas mujeres no lo notan hasta años después. 
😊Es una etapa de grandes cambios hormonales donde el cuerpo empieza a prepararse para una nueva fase. Cuanto antes empieces a cuidarte —con alimentación, descanso y gestión del estrés— más equilibrada y consciente será tu transición hacia la menopausia.
✨ Este mes, en La Comunidad de Bienestar, hablaremos precisamente de cómo vivir la menopausia con salud y serenidad en el webinar del día 29.
👉 Inscríbete y empieza a acompañar tu cuerpo desde hoy.
Además en la comunidad tienes planes alimenticios balanceados cada 15 días, para que no tengas que pensar ni organizar, sólo actuar, con lista de la compra y recetas de muy fácil elaboración que sabemos vamos justas de tiempo.
Además de otros muchos recursos que os encontrais una vez dentro. 
Teneis el enlace en la bio ☝️
Seguimos cuidando cuerpo & alma 💛
Nos lo venden como la solución rápida: zumos ver Nos lo venden como la solución rápida: zumos verdes, ayunos extremos, tés milagrosos. Pero tu cuerpo ya 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘀𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗼 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: el hígado, los riñones, la piel y los pulmones trabajan cada día para limpiar y equilibrar.
El verdadero “detox” no está en restringir, sino en 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗮𝗿 𝗲𝘀𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀:
🌿 Comer alimentos reales y coloridos.
💧 Mantenerte bien hidratada.
😴 Dormir lo suficiente.
🧘‍♀️ Reducir el estrés (sí, también intoxica).
Cuando el hígado y los riñones están sobrecargados, el cuerpo no puede realizar correctamente su función depurativa. Las toxinas se acumulan, afectando la energía, la digestión, la piel y el equilibrio hormonal. Detoxificar no es una moda: es devolverle a tus órganos su capacidad natural de limpiar.
Cuidar tu cuerpo no debería ser una lucha, sino una alianza. Tu cuerpo no necesita que lo castigues: 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗲𝘀. 💚
Si necesitas darle un reset pero desde el respeto a tu organismo, sólo tenemos que buscar huequito y agendar una cita. 
💬 ¿Alguna vez has sentido culpa por no hacer un “detox”? Cuéntame cómo lo vives.
#MitosYRealidades #DetoxNatural #CuidadoConsciente #SandraSousaSalud

Mapa web

  • Inicio
  • Sobre mi
  • Cómo trabajo
  • Servicios
  • Comunidad
  • Contacto
  • Acceso

Legal

  • Aviso Legal
  • Política de Privacidad
  • Política de Cookies

Contacta conmigo

  • 645 11 15 50
  • info@sandratudietista.com
  • @sandratudietistapni

SANDRA SOUSA © 2025 | DISEÑO Y DESARROLLO WEB BGIMENO STUDIO

Gestionar el consentimiento de las cookies
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu Proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar {vendor_count} proveedores Leer más sobre estos propósitos
Ver preferencias
{title} {title} {title}