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Si tu cuerpo no baja de peso no es porque le falte Si tu cuerpo no baja de peso no es porque le falte disciplina, es porque le sobra estrés.
Un sistema nervioso desregulado mantiene el cortisol alto, bloquea la tiroides, altera la insulina y desordena tus hormonas sexuales.
Y ningún déficit calórico corrige eso.
👉 Por eso muchas mujeres “lo hacen todo bien”
pero su cuerpo se resiste.
En consulta trabajo en que aprendas a alimentarte + sistema nervioso + eje hormonal, porque adelgazar sin regular el estrés fisiológico es luchar contra tu propio cuerpo.
✨ Si estás cansada de forzarte y quieres un enfoque que sí respete tu biología,
puedes: – reservar consulta 1:1
– o entrar en mi membresía, donde te acompaño paso a paso con alimentación antiinflamatoria, regulación del sistema nervioso y educación hormonal.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra 💛
#psiconeuroinmunología #saludhormonal #nerviovago #ansiedad #menopausia
La ansiedad sostenida no es solo “mental”. ⚠️Cuan La ansiedad sostenida no es solo “mental”.
⚠️Cuando el sistema nervioso vive en alerta constante, se activa el eje del estrés (HHA), aumenta el cortisol y aparece neuroinflamación.
➡️¿El resultado?
• Intestino más permeable e inflamado
• Desajustes hormonales (ciclo, tiroides, fatiga)
• Sistema inmune desregulado, más reactivo o agotado
Por eso no sirve tratar solo el síntoma.
Si no calmamos el sistema nervioso, el resto de sistemas no se reequilibra.
En consulta trabajo primero la base:
regular el sistema nervioso para que digestión, hormonas e inmunidad puedan responder.
💛Si esto te resonó, compártelo con esa amiga que vive acelerada y no entiende por qué su cuerpo ya no puede más.
Y si quieres acompañamiento real y personalizado, puedes pedirme cita desde el enlace de mi perfil.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra 💛
El SOP no es solo una cuestión de ovarios ni se so El SOP no es solo una cuestión de ovarios ni se soluciona “ajustando la dieta” o poniendo una anticonceptiva para "regular" la regla (spoiler ... no la regula ...😒)
Muchas mujeres llegan a consulta después de años tapando síntomas, sin entender por qué siguen con acné, reglas irregulares, inflamación, cansancio o dificultad para perder peso.
Trabajar el SOP va mucho más allá:
no se trata de hacer dietas estrictas ni de forzar al cuerpo a encajar en una norma hormonal.
En consulta abordamos:
• la inflamación
• la resistencia a la insulina
• el eje intestino–hormonas
• la microbiota
• el sistema nervioso y el estrés
• suplementación bien indicada
El objetivo no es solo bajar peso, sino regular el sistema hormonal, mejorar la relación con la comida y que el cuerpo empiece a responder sin ir en contra de él.
✨ Si tienes SOP y sientes que necesitas un acompañamiento diferente, respetuoso y personalizado, puedes pedirme cita o escribirme tus dudas.
Tu cuerpo no necesita más control, necesita comprensión y regulación.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño, Sandra. 💛
💥 Estrés crónico y glucosa alta: la relación que n 💥 Estrés crónico y glucosa alta: la relación que nadie te explica
Si vives en alerta constante, tu cuerpo cree que está en peligro.
Y cuando el cuerpo cree que hay peligro… saca glucosa a la sangre, aunque no estés comiendo azúcar.
🧠 Estrés mantenido → cortisol alto
🩸 Cortisol alto → el hígado libera glucosa
🔁 Repetido en el tiempo → resistencia a la insulina
Por eso veo tantas mujeres que:
Comen “bien”
Han quitado el azúcar
Hacen todo “como toca” …y aun así tienen la glucosa alterada 😔
Porque no todo se arregla comiendo perfecto.
Si tu sistema nervioso no descansa, tu metabolismo tampoco.
✨ Regular la glucosa también es:
Bajar la autoexigencia
Dormir mejor
Respirar profundo
Dejar de vivir en modo urgencia
No es falta de disciplina.
Es tu cuerpo pidiendo seguridad.
Si esto te resuena, quédate por aquí 💛
Sígueme, dale amor al post ❤️ y compártelo con esa amiga que vive acelerada y no entiende qué le pasa.
Aquí hablamos de salud de verdad, sin culpas y con fisiología 👇
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra 🫶
𝗘𝗻 𝗲𝗹 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 hay ruido, modas y prome 𝗘𝗻 𝗲𝗹 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 hay ruido, modas y promesas vacías.
Durante años nos han hecho creer que teníamos que elegir:
👉 o lo natural
👉 o lo científico
Y la realidad es que la salud no funciona así.
Y entre tanta información, olvidamos lo esencial: 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 entre evidencia y escucha.
Gracias a la medicina convencional, antibióticos y fármacos, hoy seguimos aquí.
Y gracias a la alimentación, la microbiota, la regulación del estrés y la prevención, podemos evitar muchos tratamientos innecesarios y recaídas constantes.
🌱Ser integrativa 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗰𝗿𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗱𝗼, no es rechazar la ciencia, es saber discernir. 
Es usar la ciencia con humanidad, y acompañar al cuerpo para que funcione mejor. Es abrazar lo natural sin perder el criterio, y valorar la ciencia sin perder la humanidad. 
Tu cuerpo no necesita extremos, necesita coherencia y acompañamiento informado. 
La verdadera salud está en 𝘂𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗼 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗺𝗯𝗼𝘀 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼𝘀, no en elegir solo uno. ✨
🌿 Si buscas un abordaje completo, respetuoso y con criterio,
📩 puedes pedirme cita y ver cómo puedo ayudarte. Con cariño, Sandra.
💬 ¿Qué práctica o terapia te ha funcionado de verdad y cuál crees que fue puro marketing?
#CienciaYConciencia #SaludIntegrativa #EquilibrioHolístico #SandraSousaSalud
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