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💧 Las lágrimas no son una debilidad, son una v 💧 Las lágrimas no son una debilidad, son una vía biológica de liberación.
Cuando lloramos, nuestro cuerpo elimina hormonas del estrés como el cortisol y activa el sistema parasimpático, ayudándonos a volver a un estado de calma.
Reprimir una emoción no la hace desaparecer, solo la empuja al cuerpo, donde puede manifestarse más tarde como tensión, inflamación o síntomas digestivos.
Sentir y transitar lo que nos duele es una forma profunda de autocuidado. 🌿
En mi programa Digestiones Somáticas, trabajamos no solo la alimentación, sino también las emociones que impactan tu digestión y tu bienestar global.
✨ Muy pronto abro la segunda edición.
Si quieres estar en la lista de espera y recibir toda la información, comenta “SOMÁTICA” 👇
#dietistaintegrativa #psiconeuroinmunología #pas #somática #saludhormonal
Vivir en calma, disfrutar de la naturaleza, comer Vivir en calma, disfrutar de la naturaleza, comer con atención plena, descansar sin culpa, escuchar lo que tu cuerpo necesita… 𝗲𝘀𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱.
Mi camino personal me enseñó que no hay fórmulas mágicas ni atajos: 𝗵𝗮𝘆 𝗲𝗹𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗮𝘀 que repetidas en el tiempo transforman tu vida. Y no tienen que ser perfectas: basta con que sean 𝗮𝘂𝘁𝗲́𝗻𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶. 💚
El estilo de vida consciente no es una moda, es la manera más honesta de volver a ti y 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗮 𝗹𝗮𝗿𝗴𝗼 𝗽𝗹𝗮𝘇𝗼.
💬 Cuéntame, ¿qué hábito consciente te acompaña cada día y te ayuda a sentirte mejor?
#EstiloDeVidaConsciente #BienestarHolístico #VivirEnEquilibrio #SandraSousaSalud
Las disbiosis, en consukta siempre os derivo para Las disbiosis, en consukta siempre os derivo para hacer test de aliento que nos dirá que población está sobrecrecida y así trazar un abordaje individualizado. 
IMPORTANTE: ver el origen de ese sibo sino abordamos el origen nunca encontraras una mejoría real en el tiempo y física.
Es muy fácil recaer y tener recidivas por eso la importancia de trabajar sobre el origen.
Son procesos largos pero os aseguro por mi propia experiencia que se puede mejorar y mejorar vuestra calidad de vida y vuestra salud sistémica, ya que nunca olvideis que vuestra microbiota y vuestro intestino modula muchísimo a nivel sistémico en vuestro organismo. 
Si tienes sibo o crees tenerlo, contactame y jubtas trazaremos un abordaje específico para ti. 💛
Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño, Sandra
#dietistaintegrativa #psiconeuroinmunología #sibo #testsibo #foodmap
🌿 Hoy, en el Día de la Alimentación, quiero c 🌿 Hoy, en el Día de la Alimentación, quiero contarte algo que me gustaría que alguien me hubiera dicho antes: alimentarse no tiene que ser complicado, ni un castigo, ni una carrera de dietas rápidas que solo nos desgastan, física y emocionalmente. 
Amiga mía, comer con conciencia es un regalo que nos hacemos. Es escuchar nuestro cuerpo, nutrirlo de verdad y cuidarlo con amor. Cada plato puede ser un acto de salud, no de culpa. 🥰
Con la alimentación adecuada podemos mejorar digestiones, equilibrar hormonas, fortalecer nuestro sistema inmune y sentirnos mejor en todos los sentidos. Sí, es posible cuidarnos desde dentro hacia afuera.
Si estás cansada de sentir que nada funciona y quieres empezar a cuidar tu cuerpo de forma integral, este es el momento. 🌱
💌 Pide tu cita conmigo y vamos a trabajar juntas para mejorar tu salud de manera holística, respetando tu cuerpo y tu bienestar completo. Mereces sentirte bien, de verdad.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño, Sandra💛
#dieta #alimentaciónantiinflamatoria#dietista #medicinaintegrativa #psiconeuroinmunología
¿Te pasa que antes de la regla te duele todo? 😣
¿Notas los pechos inflamados, te cuesta dormir o pasas de la risa al llanto en segundos?
¿Tienes la tripa hinchada, dolor de cabeza o una regla que cada vez viene más fuerte o más irregular?
Tus hormonas hablan, y hoy te quiero contar un poco sobre estrógenos y progesterona, dos 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗮𝗴𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗳𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗮. 🌿
Todo eso tiene una explicación: tus hormonas están pidiendo equilibrio.
Cuando los estrógenos se desbordan o la progesterona está bajita, tu cuerpo empieza a hablarte con síntomas.
Los 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼́𝗴𝗲𝗻𝗼𝘀 nos llenan de energía, regulan nuestro ciclo y afectan nuestro estado de ánimo. Cuando están equilibrados, 𝗻𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 con nuestro bienestar.
La 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻𝗮, por otro lado, es 𝗹𝗮 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮. Nos ayuda a dormir mejor, a gestionar el estrés y a mantener nuestro ciclo en armonía.
El verdadero secreto no está en tener “más” de una u otra, sino en 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗺𝗯𝗮𝘀. Porque cuando se descompensan, podemos notar cambios en el humor, el sueño, la digestión e incluso en nuestra energía diaria.
🌸Y la buena noticia es que sí puedes regularlas.
A través de la alimentación, el cuidado del hígado, la microbiota y la gestión emocional, es posible volver a sentirte bien, con energía, con calma y con tu ciclo equilibrado.
En consulta te acompaño a:
🌿 Identificar qué hormona está desequilibrada.
🥗 Diseñar un plan alimenticio personalizado para ti.
🧠 Regular el estrés y el nervio vago para que tus hormonas trabajen a tu favor.
💌 Si te has sentido identificada con estos síntomas, puedo ayudarte a recuperar tu equilibrio hormonal.
Reserva tu sesión conmigo y empecemos a trabajar desde la raíz 🪷
👉 Escríbeme “HORMONAS” por mensaje directo o agenda tu cita desde el enlace en mi bio.
💬 Te leo: ¿habías escuchado antes cómo estrógenos y progesterona afectan tu bienestar diario?
#SaludHormonal #EquilibrioHormonal #Estrógenos #Progesterona #BienestarFemenino #SandraSousaSalud

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