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La progesterona es clave para la fertilidad, mante La progesterona es clave para la fertilidad, mantener reglas regulares, equilibrar la menopausia y proteger tu salud hormonal en general.
🍃 Sin ella, puedes experimentar ciclos irregulares, dificultades para concebir, sofocos, ansiedad o problemas digestivos.
👌En mi consulta te ayudo a restaurar tu equilibrio hormonal de forma personalizada, combinando alimentación, estilo de vida y estrategias integrativas para que tus hormonas trabajen a tu favor. 
Si quieres sentirte equilibrada, con energía y conectada con tu cuerpo, agenda tu consulta conmigo y empieza a cuidar tus hormonas hoy.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra 💛
¿Sientes que últimamente estás más nerviosa, con p ¿Sientes que últimamente estás más nerviosa, con palpitaciones o con pensamientos que no puedes frenar? 😰
Muchas mujeres en menopausia me dicen: ‘¡Ostras, esto me pasa a mí!’ y vienen con la sensación de que los ansiolíticos no solucionan nada.
La realidad es que la ansiedad en esta etapa no es solo emocional, viene de cambios hormonales, digestivos e inflamación intestinal.
En consulta trabajamos el eje intestino–hormonas, cuidamos tu digestión, equilibramos el cortisol y los estrógenos, y te enseño herramientas para que tu cuerpo deje de estar en alerta constante.
💛 Si quieres sentir calma de verdad y recuperar tu bienestar, reserva tu cita y empezamos a trabajar juntas.
Seguimos cuidando cuerpo & alma 💛🙏🍃
Aunque muchas mujeres piensen que “es normal” sent Aunque muchas mujeres piensen que “es normal” sentirlo, ciertas señales no deberían ignorarse:
Dolor menstrual intenso o irregularidades → no es normal sufrir cada mes. Puede indicar desequilibrio hormonal o inflamación.
Fatiga constante → aunque todas tengamos días cansadas, agotamiento crónico puede estar ligado a problemas tiroideos, adrenal o digestivos.
Digestiones lentas, gases o hinchazón → no es normal sentirse hinchada después de cada comida. Puede ser signo de disbiosis, intolerancias o mala absorción.
Antojos o hambre emocional descontrolada → muchas veces reflejan desequilibrios hormonales o inflamación intestinal.
Alteraciones del sueño → despertarse a la misma hora por la noche puede indicar desajuste hormonal o estrés crónico.
Cambios bruscos de peso sin explicación → aunque “todo el mundo engorda con la edad”, la ganancia rápida puede indicar alteraciones hormonales o digestivas.
Ansiedad, irritabilidad o cambios de humor frecuentes → no son solo “cosas de tu personalidad”; tus hormonas y tu intestino influyen mucho.
💡 Recuerda: Solo porque algo sea común, no significa que sea saludable. Ignorar estas señales puede agravar desequilibrios digestivos y hormonales. 
Si tienes algunos y quieres frenarlos pide y tu cita y nos ponemos con ello!
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra 💛
¿Sientes que últimamente estás más nerviosa, con p ¿Sientes que últimamente estás más nerviosa, con palpitaciones o con pensamientos que no puedes frenar? 😰
Muchas mujeres en menopausia me dicen: ‘¡Ostras, esto me pasa a mí!’ y vienen con la sensación de que los ansiolíticos no solucionan nada.
La realidad es que la ansiedad en esta etapa no es solo emocional, viene de cambios hormonales, digestivos e inflamación intestinal.
En consulta trabajamos el eje intestino–hormonas, cuidamos tu digestión, equilibramos el cortisol y los estrógenos, y te enseño herramientas para que tu cuerpo deje de estar en alerta constante.
💛 Si quieres sentir calma de verdad y recuperar tu bienestar, reserva tu cita y empezamos a trabajar juntas. Seguimos cuidando cuerpo & alma 🙏🍃, Sandra.
Cuando empieza el año, solemos buscar motivación f Cuando empieza el año, solemos buscar motivación fuera: nuevas rutinas, retos, planes, agendas llenas…
Pero la motivación más sostenible 𝗻𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼, 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗵𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 entre lo que quieres, lo que sientes y lo que necesitas.
No hace falta hacerlo todo, solo elegir lo que te mueve con sentido. 🌸
Quizás este año se trate menos de brillar, y más de 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮.
𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 también es un propósito.
💬 ¿Qué te motiva de verdad para empezar el año? No lo que “deberías”, sino lo que tu cuerpo te pide 🌿
#MotivaciónConsciente #NuevoAño #CuidadoIntegral #SandraSousaSalud
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