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Llevo años escuchando la misma historia con distin Llevo años escuchando la misma historia con distintas caras.
Mujeres que han eliminado el gluten, la lactosa, el FODMAP. Que han tomado probióticos, seguido protocolos, buscado el alimento culpable. Y que siguen igual, o peor, porque la lista de lo que no pueden comer no para de crecer y el alivio no llega.
Lo que casi nadie les ha preguntado es cómo duermen, cómo está su sistema nervioso, qué está pasando en su vida más allá del plato.
Ahí es donde está la raíz. Y ahí es donde trabajo yo.
En septiembre abro una nueva edición de Digestiones Somáticas. Si quieres saber los detalles cuando estén disponibles, comenta SOMATICA y te escribo.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra.
Mujeres que han eliminado el gluten, la lactosa, el FODMAP. Que han tomado probióticos, seguido protocolos, buscado el alimento culpable. Y que siguen igual, o peor, porque la lista de lo que no pueden comer no para de crecer y el alivio no llega.
Si no regulamos tu sistema nervioso, toda tu digestión, sistema inmune, hormonal ... antes o después se verá afectado
Cuando ya te diagnostican ya llevas años de deterioro fisico, mientras antes lo abordes podrás reconducirlo mucho mejor. El sintoma es la punta del icebeeg
No es cuestion de exigirte aun más en tu contexto ya desestricturado, no es quitar más, es escuchar y acompañar
Si quitas alimentos y no hay mejoría ... ¿ esta claro que el alimento no es,no?
No a la perfeccion, si a equilibrar, aquí y ahora sin juicios con lo que tenemos cada una
Hay que trabajar todo tu contexto fisico y psicosocial en conjunto de forma integrativa para que puedas empezar a mejorar
Conocer como funciona y se regula tu sistema nervioso y cómo este desregula tu sistema digestivo e inmune es clave para empezar a trabajar en tu mejoría. Escribe somática y te digo como saber cuando se abren inscripciones
Llevaba meses comiendo bien. Sin azúcar, sin ultra Llevaba meses comiendo bien. Sin azúcar, sin ultraprocesados ...
Y los valores no mejoraban.
Lo que nadie le había preguntado era cómo dormía. Cómo llegaba al trabajo. Qué pasaba en su cuerpo cuando discutía con su pareja o no llegaba a fin de mes.
El cortisol crónico bloquea la señalización de la insulina. Un sistema nervioso que lleva años en modo alerta no distingue entre un tigre y una reunión difícil: segrega glucosa de emergencia igual. Y esa glucosa, sin ningún sitio al que ir, termina creando resistencia.
La dieta no era del todo incorrecta. El problema no estaba en el plato.
Cuando empezamos a trabajar la regulación nerviosa, el descanso, los valores empezaron a moverse. Dandole a su cuerpo lo que necesitaba realmente oara regularse. 
Así trabajo en consulta: ajustamos tu alimentación, buscamos que falta y qué podemos hacer para ello , siempre bajo la mirada de la salud integrativa  y PNI no como  cajones separados, sino como lo que son, un sistema donde todo se afecta.
Si llevas tiempo haciendo todo bien y los resultados no llegan, puede que estemos mirando solo una parte del cuadro.
Tienes enlace para agendar tu cita en la bio, seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra.💛
Muchas veces el síntoma es solo la punta del icebe Muchas veces el síntoma es solo la punta del iceberg.
Lo que ves o sientes (dolor, hinchazón, ansiedad, migrañas, problemas digestivos, alteraciones hormonales...) rara vez aparece porque sí. Debajo suele haber un conjunto de desequilibrios que llevan tiempo desarrollándose: inflamación, microbiota alterada, estrés crónico, déficits nutricionales, alteraciones hormonales, hábitos... y mucho más.
En salud integrativa no nos conformamos con silenciar el síntoma. Buscamos entender por qué está ahí y trabajar sobre la raíz del problema.
¿Es un proceso más lento? En muchas ocasiones sí. Pero también es la forma de conseguir cambios más profundos y duraderos, en lugar de ir poniendo parches una y otra vez.
Porque cuando equilibras el terreno, el cuerpo tiene la oportunidad de funcionar mejor.
✨ Si quieres un abordaje personalizado que vaya más allá del síntoma y busque su origen, escríbeme o pide tu cita. Estaré encantada de acompañarte.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra💛
Ese moco constante en la garganta no es normal. Y Ese moco constante en la garganta no es normal. Y no, no es "de siempre".
Cuando tu cuerpo produce moco de más, casi nunca es el problema en sí: es una respuesta. Una forma de protegerte de algo que, más arriba o más abajo, no está funcionando como debería.
Muchas veces detrás de ese carraspeo, esa sensación de nudo o ese reflujo que va y viene hay un terreno digestivo que no está haciendo bien su trabajo. Y uno de los actores más ignorados es la acidez del estómago: cuando es demasiado baja, la digestión se ralentiza, se hace más pesada y el cuerpo empieza a improvisar defensas donde no tocan.
¿Y el estrés? El estrés no es solo mental. Cuando tu sistema nervioso vive en alerta, tu digestión pasa a segundo plano: se produce menos ácido, el estómago trabaja menos y peor, y todo ese proceso que debería ser silencioso empieza a dar señales. El moco es una de ellas.
No se trata de tapar el síntoma. Se trata de entender qué está intentando decirte tu cuerpo y devolverle las condiciones para funcionar bien desde la raíz.
Eso es lo que trabajamos en consulta: mirar tu terreno completo, no el síntoma aislado.
👉 Si llevas tiempo con esto y nadie te ha explicado el porqué, escríbeme o reserva tu consulta, ya tenéis agenda para septiembre abierta. Lo vemos juntas. 
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra
"Estoy siempre hinchada." Y lo primero que hacemo "Estoy siempre hinchada."
Y lo primero que hacemos casi todas es quitar. Quito el gluten, quito el lácteo, quito la legumbre, quito la cena… y la lista de alimentos "seguros" se hace cada vez más pequeña.
Pero la hinchazón no se soluciona dejando de comer.
Es lo que veo cada semana en consulta: cuanto más restringes, más limitas la funcionalidad de tu sistema. Tu microbiota se empobrece, tu digestión se debilita, tu cuerpo tiene menos recursos para regularse… y tú acabas agotada, con miedo a comer y sintiendo que nada te sienta bien.
El problema no eres tú ni el alimento. Es el terreno.
Debajo de esa hinchazón hay disbiosis, una digestión que no arranca, motilidad frenada por el estrés y un sistema inmune intestinal a la defensiva. Y todo eso no se calma quitando: se calma cuidando la raíz.
Por eso no trabajo la hinchazón restringiendo más, sino con un enfoque integrador que devuelve funcionalidad a tu organismo, desde la raíz. 🌱
Si llevas meses reduciendo tu lista de alimentos y sigues hinchada, hablémoslo. 
Hay otro camino. Tienes enlace para pedir cita en mi perfil
Seguimos cuidando cuerpo& alma, Sandra 💛
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