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En consulta escucho esto constantemente: “Vengo de En consulta escucho esto constantemente:
“Vengo de muchos especialistas…”
“Me dicen que está todo bien.”
“Que es normal.”
“Que es ansiedad.”
Personas que han pasado por múltiples consultas y pruebas, y que aun así se han sentido invalidadas, minimizadas, no escuchadas y nada acompañadas.
Y también hablo desde mi propia experiencia.
Yo misma me he sentido así en algunas consultas, incluso de salud mental. Cuando el malestar se reduce a una etiqueta y se pierde a la persona.
Pero también quiero decir algo importante: he tenido la suerte de encontrar profesionales maravillosos, como mi psicóloga o profesionales de atención primaria que sí trabajan desde la escucha, el respeto y la humanidad. Y eso marca una diferencia enorme en cualquier proceso de salud.
Por eso animo siempre a buscar profesionales que te miren, te expliquen y te acompañen, que no invaliden lo que sientes y entiendan que los síntomas son mensajes, no exageraciones.
Esa es también mi forma de trabajar.
Escuchar es el primer paso.
Validar lo que sientes forma parte del tratamiento.
Y acompañar de verdad cambia el proceso.
Si sientes que tu cuerpo lleva tiempo pidiendo ayuda y quieres un acompañamiento respetuoso e individualizado, puedes pedirme cita o escribirme con tus dudas.
No estás exagerando. Tu experiencia importa.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño, Sandra💛
La salud verdadera no busca control, 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗵𝗲𝗿𝗲𝗻 La salud verdadera no busca control, 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗵𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.
Muy común en consulta: llegáis con listas interminables de cosas que “hacéis”, creyendo que así estáis bien… pero no veis mejora .... vuestro cuerpo ya está gritando auxilio. 💔
Lo que muchas veces no sabéis es que añadir más estrés a un cuerpo ya dañado solo lo desgasta más. No se trata de fuerza de voluntad, sino de escuchar lo que tu cuerpo necesita, regular el estrés y recuperar equilibrio antes de poder avanzar de verdad.
💛 En consulta os ayudo a identificar qué bloquea tu bienestar, trabajar digestión, hormonas y sistema nervioso, y poner tu cuerpo de vuestro lado de nuevo.
A veces lo más sano que puedes hacer es parar, 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗮𝗷𝗲𝗻𝗮𝘀 𝘆 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 con lo que tu cuerpo te está pidiendo. 🙌🏻
💬 ¿Cuál fue la “verdad incómoda” que cambió tu forma de entender el bienestar?
#BienestarReal #VerdadesIncómodas #CuidadoConsciente #SandraSousaSalud
No me digas que no puedes 😉 No hace falta hacerlo No me digas que no puedes 😉
No hace falta hacerlo perfecto, solo empezar.
✨ Añade un puñado de frutos rojos
🍳 No te olvides de proteína
🚶‍♀️ Camina unos minutos después de comer
🥬 Pon un poco de verde amargo en tu plato
🌙 Intenta acostarte un poco antes
Ve sumando estos hábitos a tu día a día, uno a uno.
Tu metabolismo y tus hormonas no necesitan más exigencia, necesitan constancia y cuidado.
Y si sientes que sola te cuesta, en consulta te acompaño paso a paso para recuperar tu equilibrio hormonal desde la raíz 💛
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra
😊 Hoy quiero contaros un poco más sobre mí, porque 😊 Hoy quiero contaros un poco más sobre mí, porque sois muchas personas nuevas por aquí y me apetece que entendáis mi recorrido y mi forma de trabajar.
No llegué a este camino por casualidad. Mi propio cuerpo me llevó hasta aquí. Años de síntomas digestivos y hormonales, de buscar respuestas y de no sentirme escuchada, me hicieron entender que la salud necesita una mirada más amplia, más respetuosa y más personalizada.
Por eso hoy trabajo desde una visión integrativa, uniendo alimentación, psiconeuroinmunología, salud hormonal, trabajo somático y, cuando es presencial, acupuntura. Siempre con un objetivo claro: escuchar al cuerpo y acompañarlo, no luchar contra él.
Cada persona que llega a consulta es diferente, y así es también su proceso. No creo en soluciones rápidas ni en protocolos iguales para todas, pero sí en procesos bien guiados, con estructura, acompañamiento, sentido y escucha.
Si sientes que tu digestión, tus hormonas o tu energía llevan tiempo pidiéndote atención, puedo ayudarte. No porque tenga una fórmula mágica, sino porque sé cómo encontrar qué necesita tu cuerpo y cómo acompañarte para que empiece a responder.
✨ Si quieres empezar tu proceso conmigo, puedes pedir cita o escribirme si tienes dudas. Estoy aquí para acompañarte. 
Con cariño, Sandra.
Ella llegó a consulta con una enfermedad autoinmun Ella llegó a consulta con una enfermedad autoinmune, cansancio profundo y la sensación de que su cuerpo estaba siempre en alerta.
Nada de esto apareció de la noche a la mañana.
🔹 Hablamos de cómo se gesta una enfermedad autoinmune: estrés mantenido, sobreexigencia, emociones no expresadas y un sistema inmune desregulado.
🔹 Trabajamos la gestión emocional, aprendiendo a bajar el estado de amenaza constante.
🔹 Ajustamos una alimentación antiinflamatoria, adaptada a su momento vital y a su sistema digestivo.
🔹 Priorizamos la recuperación intestinal, clave para modular la respuesta inmune.
🔹 Y con acupuntura, ayudamos a restablecer la energía corporal, mejorar el descanso y devolverle al cuerpo su capacidad de autorregulación.
Las enfermedades autoinmunes no se abordan solo con síntomas.
Se acompañan desde la raíz, con respeto y visión integrativa.
Si tú también sientes que tu cuerpo lleva tiempo pidiéndote ayuda, en consulta te acompaño a escucharlo y a recuperar el equilibrio paso a paso. Sandra 💛
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