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Estás agotada. Pero en tu analítica “no hay anemia Estás agotada.
Pero en tu analítica “no hay anemia”.
Entonces te dicen que estás bien.
Y no. No siempre es así.
Puedes tener hierro bajo aunque la hemoglobina salga normal.
La anemia es la fase final. Antes de eso, el cuerpo ya lleva tiempo vaciando reservas.
La ferritina es el marcador clave.
Si está baja (aunque esté “dentro de rango”), puedes notar:
– Cansancio constante
– Caída de pelo
– Uñas frágiles
– Dificultad para concentrarte
– Más sensación de ahogo al entrenar
Y si además menstruas, cada mes hay una pérdida añadida.
No es normal vivir agotada.
No es normal necesitar café para funcionar.
Y no, no todo es estrés.
A veces tu cuerpo simplemente no tiene hierro suficiente para producir energía.
Y si no sabes interpretar tu analítica, lo vemos juntas en consulta.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra 💛
¿Por qué decimos que el hígado está “saturado”? E ¿Por qué decimos que el hígado está “saturado”?
El hígado no es solo un filtro de toxinas. Es un órgano clave para tu equilibrio hormonal y metabólico.
Cuando hablamos de hígado saturado nos referimos a que tiene demasiadas tareas acumuladas, o le faltan herramientas y no puede funcionar al 100%, y esto se traduce en síntomas que muchas mujeres conocen muy bien: cansancio, reglas irregulares, hinchazón, digestiones pesadas, ansiedad, niebla mental…
Funciones hormonales del hígado
Metaboliza estrógenos y otras hormonas sexuales → si no lo hace bien, los niveles hormonales se desequilibran.
Apoya la tiroides y el metabolismo energético → afecta a la energía, peso y temperatura corporal.
Regula el cortisol → cuando está sobrecargado, el estrés se siente más intenso y sostenido.
En resumen: un hígado saturado provoca más estrés, fatiga y desajustes hormonales, aunque hagas dieta, ejercicio o descanses “lo que toca”. Por eso tantas mujeres exigentes siguen cansadas y con síntomas, aunque parezca que lo hacen “todo bien”.
Cómo lo trabajo en consulta
En mi enfoque no solo buscamos “limpiar el hígado” con dietas estrictas. Trabajo de manera integral:
✔ Evaluando y regulando alimentación antiinflamatoria adaptada a ti.
✔ Apoyando la detoxificación hepática natural y la función biliar.
✔ Mejorando digestión, microbiota y motilidad intestinal, que influyen directamente en hormonas.
✔ Regulando estrés y sistema nervioso, especialmente en mujeres altamente sensibles.
✔ Ajustando suplementación específica si es necesario.
El objetivo no es solo sentirte mejor un día: es regular tu hígado y hormonas para que el cuerpo deje de estar en alerta constante.
Pide tu cita y empezamos a trabajar en ti, seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra
¿Recuerdas la 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘁𝗼𝗽𝘂𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗮𝘂𝗿𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 que te conté ¿Recuerdas la 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘁𝗼𝗽𝘂𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗮𝘂𝗿𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 que te conté hace un tiempo? Hoy vamos un paso más allá… 🌸
Esta técnica no es solo un masaje relajante, es 𝘂𝗻𝗮 𝗵𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗶𝗼𝘀𝗼, 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗼. Cada punto de tu oreja refleja un órgano o función de tu cuerpo, por lo que estimularlos correctamente puede ayudar a:
✔ Regular el estrés y la ansiedad: el sistema nervioso responde al estímulo y se activa la relajación.
✔ Apoyar la digestión y la microbiota: ciertos puntos influyen en el funcionamiento de estómago e intestinos.
✔ Equilibrar hormonas femeninas: hay puntos que ayudan a aliviar síntomas del ciclo, como dolor o inflamación.
✔ Mejorar el descanso y la energía diaria: al estimular el lóbulo y la oreja superior se promueve relajación profunda.
En mi consulta integrativa utilizo la digitopuntura y la acupuntura como herramientas de acompañamiento para ayudar al cuerpo a regularse de forma global, no solo a aliviar síntomas. Trabajo a nivel holístico, teniendo en cuenta sistema nervioso, digestivo, hormonal y emocional, favoreciendo la autorregulación, reduciendo el estrés y apoyando los procesos de sanación desde dentro. Son técnicas que complementan la alimentación y la PNI, respetando siempre el momento y las necesidades de cada persona.
💡 Cómo aplicarla en casa 
1. Coloca tus dedos pulgar e índice en ambos lóbulos de la oreja. 
2. Presiona y realiza movimientos circulares durante 1-2 minutos en cada punto clave.
3. Respira profundamente y siente cómo tu cuerpo se va equilibrando.
✨ Lo más bonito de la digitopuntura auricular es que 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮 y tú 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗮 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝗹𝗼. No es magia, es conexión.
💬 Cuéntame: ¿qué parte de tu bienestar te gustaría equilibrar con esta técnica? Y así os doy más tips⬇Os leo!
#DigitopunturaAuricular #BienestarHolistico #SaludFemenina #PNIClinica #AutocuidadoConsciente #SandraSousaSalud
Si últimamente sientes que no puedes más… no es qu Si últimamente sientes que no puedes más… no es que estés fallando. Es que tu cuerpo está saturado.
Te levantas ya cansada.
Tomas café para arrancar.
Respondes mensajes, trabajas, cuidas, organizas…
Y cuando por fin te sientas, tu cabeza sigue encendida.
Duermes, pero no descansas.
Te notas hinchada.
La regla duele más.
Te cuesta concentrarte.
Se te olvidan cosas.
Y encima te preguntas: ¿qué me pasa? Antes podía con todo…
Lo que está pasando no es falta de fuerza.
Cuando las hormonas empiezan a descender —como ocurre en la perimenopausia— tu sistema nervioso pierde parte de su “colchón” protector.
Y si llevas años viviendo acelerada, complaciendo, sosteniendo a todos… ese sistema nervioso colapsa.
Imagínalo así:
Tu sistema nervioso es el director de orquesta.
Si él entra en modo alarma, todo el cuerpo toca desafinado.
El intestino se inflama.
Las hormonas se desajustan.
El cerebro se nubla.
El descanso se rompe.
No es casualidad. Es biología.
Y no, no tienes que resignarte a vivir así.
Si te has visto reflejada en esta historia, es momento de dejar de exigirte más… y empezar a regular tu cuerpo desde la raíz.
✨ Escríbeme o pide tu cita.
Tu agotamiento no es tu personalidad. Es un sistema nervioso que necesita ayuda.
Seguimos cuidando cuerpo & alma
✨ Mi forma de trabajar no es estándar, porque tú t ✨ Mi forma de trabajar no es estándar, porque tú tampoco lo eres
Cada persona que llega a consulta es única. Por eso no trabajo con protocolos genéricos, sino con planes totalmente individualizados, adaptados a tu momento vital, tu digestión, tus hormonas y tu nivel de sensibilidad.
Tras la consulta recibirás un informe inicial personalizado, donde te explico qué está ocurriendo en tu cuerpo y cómo vamos a abordarlo paso a paso.
📲 Además, tendrás acceso a una app muy fácil de gestionar desde tu móvil, donde encontrarás:
Menú adaptado a ti
Lista de la compra
Recetas prácticas
Recursos de apoyo
Todo organizado para que no tengas que pensar, solo seguir y cuidarte.
💬 Incluye también un chat directo conmigo para resolver dudas durante el proceso, porque el acompañamiento marca la diferencia.
🔬 En consulta trabajo el asesoramiento en suplementación de forma precisa y justificada, y abordo el componente somático y emocional, clave en los problemas digestivos y hormonales.
🪡 Si la consulta es presencial y lo deseas, podemos integrar acupuntura como apoyo al proceso.
🌱 Si sientes que necesitas un enfoque diferente, más humano y personalizado, puedes pedir cita o escribirme si tienes dudas antes de empezar.
Tu cuerpo tiene respuestas. Solo hay que saber escucharlas.
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra.
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