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Durante mucho tiempo pensé que la salud era una m Durante mucho tiempo pensé que la salud era una meta. Algo que se lograba con esfuerzo, con reglas, con números.
Pero aprendí —a través de mi cuerpo, mis crisis y mi propio proceso— que la salud no es algo que se alcanza. 𝗘𝘀 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮.
Es elegir cada día un poquito más de pausa.
Es aprender a escucharte aunque el mundo grite.
Es darte permiso para cuidarte sin exigencias.
𝗠𝗶 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗻𝗼 𝗵𝗮 𝘀𝗶𝗱𝗼 𝗹𝗶𝗻𝗲𝗮𝗹. A veces ha dolido. A veces ha sido hermoso. Pero siempre ha sido mío. Y hoy acompaño a otras mujeres a recorrer el suyo desde 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.
¿Tú también estás caminando hacia una versión más amable de ti misma? Te leo con calma 💬💚
#VidaConsciente #EstiloDeVidaHolístico #SaludIntegrativa #ReflexionesQueSan #SandraSousaSalud #PAS
¿Te han dicho alguna vez que eres “demasiado se ¿Te han dicho alguna vez que eres “demasiado sensible”?
Muchas mujeres altamente sensibles sienten más profundamente... pero también sufren más intensamente los efectos del estrés.
Lo que pocas saben es que esto tiene una explicación biológica: tu sistema nervioso autónomo se activa más rápido y se recupera más lento.
Y eso tiene un impacto directo en tu digestión, tus hormonas y tu capacidad de descanso.
👉 En consulta y en el programa Digestiones Somáticas, no solo hablamos de lo que comes.
Te enseño a regular tu sistema nervioso, conectar con tu cuerpo y trabajar tu digestión desde la raíz.
💌 Escríbeme por mensaje privado para empezar.
No eres exagerada. No estás rota. Tu cuerpo está pidiendo ayuda... y podemos dársela.
#sandrasousasalud #dietistasevilla #saludintegrativa #psiconeuroinmunología
𝐓𝐮 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭 𝐓𝐮 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐥 no solo es un proceso físico.
Es una guía interna que te habla de cómo estás… 𝐲 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬.
Durante las diferentes fases de tu ciclo, tus niveles hormonales fluctúan, y con ellos cambia tu energía, tu apetito, tu foco, tu capacidad de socializar o de recogerte...
💡𝐄𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨𝐬 te permite organizarte mejor, ser más amable contigo misma, y 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫.
No estás igual todos los días. Y eso no es un error, 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫.💪
🌿 Escuchar tu cuerpo también es 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨. Muchas veces llegáis a consulta sin conocer vuestro ciclo y eso es de vital importancia si queremos trabajar bien y regular nuestra salud hormonal. 
Esto lo trabajamos en consulta, no sólo es un plan alimenticio, es un trabajo integrativo en el que la alimentación es una patita más de todas las que trabajamos. Mientras más y mejor os conozcáis, mejor os resultará el camino y más beneficio encontraréis de todo el proceso.
¿Te gustaría aprender a vivir más conectada con tu ciclo? Te leo 👇
Seguimos cuidando cuerpo & alma 💛
#sandrasousasalud #dietistasevilla #saludholistica #saludhormonal #psiconeuroinmunología
💥 ¿Y si tu cuerpo lleva tiempo pidiéndote par 💥 ¿Y si tu cuerpo lleva tiempo pidiéndote parar, y solo lo escuchas cuando te enfermas?
No es casualidad: según un estudio de la Universidad de Carnegie Mellon, el estrés crónico triplica tus probabilidades de coger un resfriado.
Y no hablamos solo de eso… también puede alterar tu microbiota, desgastar tu sistema inmune, inflamarse tu cuerpo entero.
🧠 El estrés sostenido eleva tus catecolaminas, y aunque son útiles a corto plazo, si se mantienen altas todo el tiempo, te debilitan.
✔️ Se frena tu digestión.
✔️ Se reduce la respuesta inmune.
✔️ Se inflama tu sistema nervioso.
✔️ Y hasta se vuelve más permeable tu intestino.
Por eso, muchas veces, lo que empieza como "solo cansancio" acaba siendo una enfermedad.
Y lo más fuerte es esto: cuando te enfermas, sientes alivio. Porque por fin puedes parar, sin tener que justificarlo.
📌 Si nunca te permites cuidarte, pero sí disfrutas de ese “descanso” forzado cuando estás enferma … algo no está bien.
Y sí, parar antes de enfermar es posible. Y no tiene por qué ser difícil.
✨ En mi comunidad te doy un espacio donde empezar con lo básico y lo que sí puedes hacer hoy:
🍲 Menús fáciles y antiinflamatorios.
🧘‍♀️ Hábitos que regulan tu sistema nervioso.
💬 Y una red de mujeres que están empezando a priorizarse, como tú.
🔗 Únete desde el link de mi bio y empieza hoy. No hace falta hacerlo perfecto, solo dejar de ignorar lo que tu cuerpo ya te está gritando.
¿Quieres trabajarlo en profundidad? Para ella tienes el programa Digestiones Somáticas, 8 semanas para centrarnos en trabajar en regular tu sistema nervioso y cuidar tu alimentación 💛 Escríbeme somática y te envío la info.
#sandrasousasalud #saludholistica #Psiconeuroinmunología #dietistaintegrativa #somática
¿Harta de sentir que haces todo “bien” pero t ¿Harta de sentir que haces todo “bien” pero tu cuerpo no responde?
👉🏼 Cambias la alimentación, haces deporte, te suplementas… y sigues con hinchazón, reglas alteradas, no pierdes peso  y sin energía.
💡 Puede que la raíz esté en tu sistema nervioso.
La teoría polivagal nos muestra cómo tu cuerpo responde al entorno, y cómo esa sensación de inseguridad constante (aunque sea sutil) puede bloquear tu digestión, tu ovulación y tu descanso.
🌀 En mi programa Digestiones Somáticas, en 8 semanas,  abordamos juntas esta conexión:
✅ Alimentación adaptada a tu contexto
✅ Estrategias de regulación polivagal
✅ Acompañamiento para salir del bucle inflamación-estrés-hormonas
🌿 Si quieres empezar a sanar desde la raíz, te leo por mensaje o agenda una llamada para explicarte lo qje encontrarás en el .
#digestionesomaticas #saludhormonal #teoriapolivagal #inflamacioncronica #alimentacionconsciente #saludfemenina
#sandrasousasalud #saludintegrativa

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