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¿Te pasa que antes de la regla te duele todo? 😣 ¿N ¿Te pasa que antes de la regla te duele todo? 😣
¿Notas los pechos inflamados, te cuesta dormir o pasas de la risa al llanto en segundos?
¿Tienes la tripa hinchada, dolor de cabeza o una regla que cada vez viene más fuerte o más irregular?
Tus hormonas hablan, y hoy te quiero contar un poco sobre estrógenos y progesterona, dos 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗮𝗴𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗳𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗮. 🌿
Todo eso tiene una explicación: tus hormonas están pidiendo equilibrio.
Cuando los estrógenos se desbordan o la progesterona está bajita, tu cuerpo empieza a hablarte con síntomas.

Los 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼́𝗴𝗲𝗻𝗼𝘀 nos llenan de energía, regulan nuestro ciclo y afectan nuestro estado de ánimo. Cuando están equilibrados, 𝗻𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 con nuestro bienestar.

La 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻𝗮, por otro lado, es 𝗹𝗮 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮. Nos ayuda a dormir mejor, a gestionar el estrés y a mantener nuestro ciclo en armonía.

El verdadero secreto no está en tener “más” de una u otra, sino en 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗺𝗯𝗮𝘀. Porque cuando se descompensan, podemos notar cambios en el humor, el sueño, la digestión e incluso en nuestra energía diaria.

🌸Y la buena noticia es que sí puedes regularlas.
A través de la alimentación, el cuidado del hígado, la microbiota y la gestión emocional, es posible volver a sentirte bien, con energía, con calma y con tu ciclo equilibrado.

En consulta te acompaño a:
🌿 Identificar qué hormona está desequilibrada.
🥗 Diseñar un plan alimenticio personalizado para ti.
🧠 Regular el estrés y el nervio vago para que tus hormonas trabajen a tu favor.

💌 Si te has sentido identificada con estos síntomas, puedo ayudarte a recuperar tu equilibrio hormonal.
Reserva tu sesión conmigo y empecemos a trabajar desde la raíz 🪷

👉 Escríbeme “HORMONAS” por mensaje directo o agenda tu cita desde el enlace en mi bio.
💬 Te leo: ¿habías escuchado antes cómo estrógenos y progesterona afectan tu bienestar diario?

#SaludHormonal #EquilibrioHormonal #Estrógenos #Progesterona #BienestarFemenino SandraSousaSalud
El antibiótico tiene su lugar en el tratamiento de El antibiótico tiene su lugar en el tratamiento del SIBO. No lo cuestiono.
 Pero tratar el sobrecrecimiento sin identificar qué lo está sosteniendo es resolver el síntoma sin tocar la causa, y los datos lo confirman: la tasa de recurrencia sin abordaje de la causa subyacente supera el 40% en los primeros 9 months (Chedid et al., American Journal of Gastroenterology).

El SIBO no aparece de la nada, detrás casi siempre hay algo que lo favorece, una cositas o varias cositas. Mientras eso no se identifique y se trabaje, el ciclo se repite.

En consulta el abordaje empieza por ahí. Antes de hablar de erradicación, evalúo qué condiciones están permitiendo que ese sobrecrecimiento exista y se mantenga. La microbiota, la motilidad, el estado del eje HPA, la permeabilidad intestinal y el contexto clínico completo de cada persona.
Porque un protocolo que no se construye sobre esa valoración es un parche.

Si tienes SIBO diagnosticado, has recaído después del tratamiento, o llevas tiempo con síntomas digestivos que no terminan de resolverse, puede que sea el momento de mirar más allá del resultado del test.

Enlace en bio para pedir cita. 🌿
Seguimos cuidando cuerpo & alma, Sandra.
Alta sensibilidad, TDAH, TEA y disbiosis intestina Alta sensibilidad, TDAH, TEA y disbiosis intestinal aparecen juntos con demasiada frecuencia para ser casualidad.
No porque uno cause al otro. Sino porque comparten el mismo terreno: un eje HPA desregulado, una respuesta inmune alterada y un sistema nervioso que procesa cada señal con más intensidad de la habitual.

Cuando la microbiota está en disbiosis, el eje intestino-cerebro lo nota. Y cuando el sistema nervioso ya va al límite, la digestión lo expresa de formas muy concretas: distensión abdominal que aparece sin razón aparente, dolor visceral desproporcionado, tránsito errático que cambia de un día para otro, digestiones lentas y pesadas, intolerancias alimentarias que se multiplican, reflujo que no cede, gases que no responden a ningún cambio dietético, o una sensación constante de que algo en el abdomen no funciona bien, aunque las pruebas digan que todo está normal.

Y aquí está la clave: en personas con alta sensibilidad o neurodivergencia, esa señal digestiva no solo es más frecuente, sino que se procesa con mucha más intensidad a nivel neurológico. 
A esto se suma que la disbiosis altera la producción de neurotransmisores, compromete la permeabilidad intestinal, sostiene un estado de inflamación de bajo grado y desregula aún más el eje HPA. Todo retroalimenta todo.

En consulta trabajo este cruce desde un enfoque integrador. No trato el intestino por un lado y el sistema nervioso por otro. Los abordo como lo que son: dos piezas del mismo sistema.
Eso implica valorar la microbiota, el estado del eje HPA, la permeabilidad intestinal, los patrones inflamatorios y cómo todo eso se traduce en tu caso concreto. Sin protocolos genéricos. Con evidencia y con contexto.

Si llevas tiempo con síntomas digestivos que no terminan de tener respuesta, si sientes que tu cuerpo reacciona de forma desproporcionada a lo que comes, o si cada vez que tu sistema nervioso se activa tu digestión también se desajusta, puede que sea el momento de mirar más.

We keep taking care of body & alma, Sandra
La emoción no es un detalle secundario en un proce La emoción no es un detalle secundario en un proceso terapéutico. Muchas veces está detrás de la ansiedad, el estrés, la relación con la comida, los problemas digestivos o los desequilibrios hormonales.

Ponerle nombre, expresarla y permitirnos sentirla es parte del proceso de recuperación.

That's why, en consulta no trabajo solo con un menú o una pauta. Trabajo con la persona que hay detrás de los síntomas.

Permítete SENTIR. 

We keep taking care of body & alma 💛, Sandra
Lo que más me costó entender no lo aprendí en ning Lo que más me costó entender no lo aprendí en ningún libro.

Lo aprendí siendo paciente.
Porque yo misma no mejoraba. Seguía los protocolos, hacía las cosas "bien"... y algo siempre faltaba. Hasta que empecé a validar lo que sentía.

 A escuchar mi sistema nervioso en lugar de ignorarlo. A entender que mis emociones no eran separadas de mi cuerpo — eran parte del problema y también parte de la solución.

Ese fue el punto de inflexión.

El cuerpo no enferma por capricho. Cada síntoma es una señal. El intestino que no funciona, el ciclo que se desregula, el cansancio que no cede... son mensajes de un sistema nervioso que ha estado en alerta demasiado tiempo. Y mientras no lo escuchamos y validamos, el cuerpo seguirá hablando más alto.

Por eso hoy trabajo desde ahí. Porque lo viví. Y porque es lo que veo que marca la diferencia real en consulta.

Si llevas tiempo sin encontrar respuestas que encajen del todo, quizás lo que necesitas es que alguien te mire de forma completa — cuerpo, emociones y sistema nervioso juntos.
Eso es lo que hago.
 👇 Pide tu cita en el enlace de bio.

We keep taking care of body & alma, Sandra 💛
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