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El peso. Es uno de los motivos más recurrente en c El peso. Es uno de los motivos más recurrente en consulta. 
Si bien mantenernos en un peso saludable ya todas sabemos que es indispensable, centrar todos tus objetivos en un peso de una báscula como refrente de salud o un mayor o menor éxito en tu cuidado y tu proceso es para mi todo un fracaso.

Tu peso no va a depender sólo de una restricción calórica. Ojalá fuera tan fácil.

Todo tu contexto va a influenciar en que esa recomposición corporal se de. 

Y eso hacemos en mi consulta, trazamos un plan individualizado, porque cada persona cada contexto es único. Lo que sirve para tu prima no va a servir para ti. 

Y sobre todo cuidamos cuerpo & alma, la agenda está abierta o escríbeme y buscamos tu hueco. 

Un abraxo, Sandra. 💛🙏🌻
Durante años se nos ha repetido la misma frase: "c Durante años se nos ha repetido la misma frase: "come menos y muévete más". Como si el cuerpo fuera una simple cuenta de sumar y restar.

Y cuando no funciona —porque muchas veces no funciona— la conclusión siempre cae del mismo lado: que no lo has hecho bien, que te ha faltado fuerza de voluntad, que no te has esforzado lo suficiente.

Yo no trabajo así. Y no lo hago porque he visto, en consulta y en mí misma, que un cuerpo que no responde no es un cuerpo que falla: es un cuerpo que está pidiendo que le mires otras cosas.

Tus hormonas. Tu digestión. Tu descanso. Tu sistema nervioso. Cómo te afecta el estrés que llevas años sosteniendo sin darte cuenta.

Por eso uní la alimentación integrativa, la PNI y la mirada de la medicina tradicional china: porque ninguna pieza suelta explica lo que a ti te pasa. Y porque tratar el síntoma sin entender la raíz es dar vueltas en el mismo sitio.

No vengo a ponerte otra dieta. Vengo a ayudarte a entender tu cuerpo para que dejes de pelearte con él 🌿

Si te has sentido identificada, pide tu cita y tracemos un plan integrativo real para ti.

We keep taking care of body & alma, Sandra 💛
Cuando los síntomas parecen no tener relación entr Cuando los síntomas parecen no tener relación entre sí, casi siempre la tienen. Esta paciente llegó con la tiroides alterada, intestino irritable y mal descanso... y no eran 4 problemas: era 1 cuerpo muy desbalanceado tras muuuchos años.

El abordaje integral es básico para conseguir una mejoría, algo que se desbalancea en años no se recupera en 3 días pero con paciencia, aportánsole lo que necesita, pasito a pasito va respondiendo. 

Cada día me maravilla más la capacidad de recuperación de nuestros cuerpos cuando lo escuchamos y le aportamos lo que necesita 🙂

📩 Si también tienes muchos frentes abiertos, escríbeme "PLAN" por mensaje y te cuento cómo trabajo.

We keep taking care of body & alma, Sandra
Tu cuerpo es como una orquesta: muchas partes dist Tu cuerpo es como una orquesta: muchas partes distintas, con funciones diferentes, que no están hechas para sonar “en solitario”.

Cada instrumento aporta lo suyo (hormonas, digestion, descanso, nervous system, emociones…). Cuando cada uno entra a tiempo y con la intensidad adecuada, el resultado es armonía: energía más estable, better sleep, mejor ánimo y una sensación de equilibrio real.

Pero si uno se adelanta, se retrasa o toca demasiado fuerte —estrés, poco descanso, cambios de rutina, sobrecarga— la música se desordena y el cuerpo lo " desafina" expresa a su manera: tensión, swelling, cansancio, dolor o irregularidades.

En consulta mi trabajo es escuchar la pieza completa y ayudarte a afinar la orquesta para que todo vuelva a coordinarse.

Si sientes que últimamente vas “fuera de compás”, puedes pedirme cita por DM o en el enlace de mi bio.

We keep taking care of body & alma, Sandra💛
Hoy sabemos que la enfermedad periodontal no es so Hoy sabemos que la enfermedad periodontal no es solo un problema local. La inflamación crónica de las encías puede favorecer un estado de inflamación de bajo grado que altera la respuesta del sistema inmunitario y se asocia con un mayor riesgo o peor evolución de distintas enfermedades.

La evidencia científica ha encontrado relaciones entre la periodontitis y patologías como: 
🦷 Enfermedades autoinmunes. 
🦠 Alteraciones de la microbiota intestinal y disbiosis. 
🌿 Algunos casos de SIBO (a través de mecanismos relacionados con la microbiota y la inflamación, aunque no implica una relación directa de causa-efecto). 
🩸 Diabetes tipo 2, donde la relación es bidireccional: la diabetes aumenta el riesgo de periodontitis y la periodontitis puede dificultar el control de la glucosa. 
❤️ Enfermedad cardiovascular y otras enfermedades inflamatorias crónicas.

Cada vez entendemos mejor que el organismo funciona como una red conectada. La boca, el intestino y el sistema inmunitario están en constante comunicación.

That's why, en consulta no me centro únicamente en aliviar síntomas. Busco comprender qué factores están manteniendo la inflamación y trabajo de forma integrativa sobre la alimentación, la microbiota, el estilo de vida y los hábitos, siempre en coordinación con el tratamiento odontológico cuando es necesario.

Si llevas tiempo con problemas digestivos, autoinmunidad, inflamación persistente o enfermedad periodontal y quieres un abordaje global, estaré encantada de ayudarte.

📩 Reserva tu cita y empecemos a buscar la causa, no solo a tratar las consecuencias.

#dietistaintegrativa #periodontitis #inflamación #autoinmune #artritis
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