• Start
  • About me
  • Cómo trabajo
  • Services
    • Plan Alimenticio & Psiconeuroinmunología Clínica
    • Digestiones somáticas
    • Plan personalizado a largo plazo
    • Apoyo en comunidad para mujeres
  • Comunidad
  • Contact
acceso
0
0 items

No products in the cart.

Acceder

Join Now | Lost Password?

¡sígueme en Instagram!​

𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 no es simplemente la 𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 no es simplemente la ausencia de síntomas.

👉 Es cómo respiras por las mañanas, cómo duermes, cómo digieres tus emociones, cómo te hablas a ti misma cuando estás cansada, cómo afrontas tus ciclos y tus límites.

𝐄𝐬 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨. Y también 𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚.

Como dietista integrativa, creo firmemente que 𝐞𝐥 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐫𝐞𝐚𝐥 𝐧𝐚𝐜𝐞 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐲 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬… y empezamos a escucharlos como un todo.

✨ La salud es vivir en 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚, es sostenerse con 𝗮𝗺𝗼𝗿 y es crecer con 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧.

Durante mucho tiempo creí que la salud era solo no tener síntomas. Hasta que mi cuerpo empezó a hablarme a través del cansancio, los desajustes hormonales y las digestiones eternas.

Ahí entendí que la salud no es solo física, es también emocional, energética y profundamente personal.
Fue el inicio de un camino que me llevó no solo a sanar, sino a conocerme más, a escucharme mejor y a vivir con más presencia.

Hoy no busco la perfección, busco coherencia.
Cuidarme ya no es una obligación, es una forma de honrarme.
Y crecer, para mí, ya no es hacer más, sino vivirme más.

🌱 Si estás en ese punto donde sabes que algo tiene que cambiar, te abrazo desde aquí.
No estás sola. Tu cuerpo no te está fallando: te está hablando.

¿Tú también estás en ese camino? Te leo 💖
🔖 Quiero perder peso ya." Ese es el primer pens 🔖 Quiero perder peso ya."
Ese es el primer pensamiento con el que muchas personas llegan… pero el cuerpo no funciona a base de prisas.

👉 Si tu cuerpo está estresado, inflamado y hormonalmente desbalanceado, no va a responder a la pérdida de peso como esperas.
¿Por qué? Porque antes de quemar grasa, tu cuerpo lucha por sobrevivir y protegerse. No estás fallando tú: está fallando el enfoque.

📚 En este reel te explico por qué el proceso de transformación es como escribir un libro.
La introducción (aunque muchos la quieren saltar) es la más importante:
👉 Regular el cortisol
👉 Desinflamar tu cuerpo
👉 Reparar tu metabolismo
👉 Equilibrar tus hormonas
👉 Aprender a nutrirte con lo que realmente necesitas

Solo después de eso es cuando puedes empezar a escribir la verdadera historia: la pérdida de peso como consecuencia natural de estar bien.
✨ Y el final feliz de ese libro depende de ti.

🚨 Deja de buscar atajos y empieza a construir una base sólida.
🎯 Si estás lista para escribir tu historia desde el equilibrio y la consciencia, este es tu momento.

🔗 Guarda este reel, compártelo con quien lo necesite y empieza hoy a trabajar desde la raíz.
Seguimos cuidando cuerpo& alma 💛

\#saludhormonal #lipedema #perderpeso #equilibriometabólico #pni #alimentaciónconsciente
¿Te has sentido alguna vez tan sobrepasada que tu ¿Te has sentido alguna vez tan sobrepasada que tu cuerpo parece ir a mil… y no puedes parar?

Hoy te comparto una técnica somática que me ha ayudado muchísimo en momentos de ansiedad, bloqueo o saturación emocional.
🦋Se llama Butterfly Hug o abrazo mariposa Hubo un tiempo en el que mi cuerpo estaba en guerra conmigo.
Tenía la tripa hinchada, digestiones pesadas, ansiedad constante… y aunque comía “bien”, nada terminaba de funcionar.

Hasta que descubrí el trabajo somático.
Y no, no fue magia instantánea…
pero fue la primera vez que entendí que mi sistema nervioso necesitaba sentirse a salvo para poder digerir.
La comida, las emociones… la vida. 

🦋 Consiste en cruzar los brazos sobre el pecho y darte suaves golpecitos alternos, como si tus manos fueran alas.
Mientras lo haces, puedes balancearte suavemente… y respirar.Este gesto tan simple activa el nervio vago y ayuda a que tu cuerpo salga del modo de alerta … y vuelva al modo de regulación, donde todo empieza a fluir: las ideas, las emociones… la digestión. 

👉Si eres una persona altamente sensible (PAS) como yo, o simplemente estás viviendo un momento de estrés o disociación, esta práctica puede devolverte a tu centro y ayudarte a habitar tu cuerpo de nuevo.

🌿 Este tipo de herramientas somáticas son parte de lo que trabajamos en Digestiones Somáticas, mi programa de acompañamiento de 12 semanas, presencial u online.

Porque no solo se trata de lo que comes, sino de cómo lo digieres y cómo vives en tu cuerpo.

✨ Si sientes que necesitas un espacio seguro para regularte y volver a ti...escríbeme. Estoy aquí para acompañarte. Porque la salud no es solo lo que comes…
es cómo te habitas.

🫶 ¿Te gustaría saber más? Escríbeme y te cuento cómo empezar.
Con cariño, Sandra, tu dietista. 💛#sandrasousasalud ##dietistaintegrativa #saludholistica #Kinesiologia #somatica
¿Te sientes identificada con esa frustración dia ¿Te sientes identificada con esa frustración diaria de no saber qué comer? 😵‍💫
¿Te pasa que al final cocinas lo mismo una y otra vez?
¿Te cuesta planificar menús que realmente se ajusten a tus necesidades y ritmo de vida?

Tranquila, no estás sola. Lo que necesitas no es una dieta más, sino un sistema sencillo y sostenible que te libere de la carga de pensar “¿y hoy qué como?”.

Si organizar menús sanos, variados y realistas te parece imposible... tengo algo entre manos para ti.
En unos días lanzaré  una propuesta para hacerte esa parte mucho más fácil y aligeres un poquito el peso del día a día .

💌 ¿Quieres que te avise antes que a nadie?
Déjame un “QUIERO” aquí abajo o mándame un mensaje y te incluyo en el grupo de lanzamiento preferente.

El cambio empieza en tu plato. Y esto va a ayudarte muchísimo 🍽️✨

Seguimos cuidando cuerpo & alma💛

Con cariño, Sandra, tu dietista
¿Sabías que 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝘀 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼? 🩸

El estrés crónico, la ansiedad o incluso una tristeza sostenida pueden 𝗱𝗲𝘀𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝘀, afectar la ovulación, alterar tu digestión y provocar síntomas como 𝗦𝗣𝗠 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗼, 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝗮 𝗼 𝗶𝗻𝘀𝗼𝗺𝗻𝗶𝗼. 😫

Cuando vives con estrés crónico, tu cuerpo produce más cortisol, y eso puede alterar el equilibrio hormonal, bloquear la ovulación y afectar la calidad de tus óvulos.
🌿 Cuidar tu sistema nervioso es clave para cuidar tu fertilidad.

Porque cuerpo y emoción no van por separado.

🌀 𝗧𝗼𝗱𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗱𝗼 🌀

Tu salud hormonal 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝘀, sino también de 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 y de cómo lo sostienes. Y eso también tiene cabida en mi consulta.

𝗘𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝘁𝗲, 𝘀𝗶𝗻 𝗷𝘂𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀. 🧘‍♀️

🌙 Tu ciclo es un espejo interno. Y entenderlo, es 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝘁𝗶.

¿Te acompaño a 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼 𝘆 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼? Escríbeme, ¡estoy aquí para ti! 🤗

Seguimos cuidando cuerpo y alma 
#SaludHormonal #MujerCíclica #BienestarFemenino #SandraSousaSalud #SaludDesdeLaRaíz #SaludFemenina

Mapa web

  • Start
  • About me
  • Cómo trabajo
  • Services
  • Comunidad
  • Contact
  • Acceso

Legal

  • Legal warning
  • Privacy Policy
  • Cookies policy

Contacta conmigo

  • 645 11 15 50
  • info@sandratudietista.com
  • @sandratudietistapni

SANDRA SOUSA © 2025 | WEB DESIGN AND DEVELOPMENT BGIMENO STUDIO

Gestionar el consentimiento de las cookies
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional Always active
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu Proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
Manage options Manage services Manage {vendor_count} vendors Read more about these purposes
Ver preferencias
{title} {title} {title}