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Piensas, voy tan atrasada... Pero, 🙏Has hecho Piensas, voy tan atrasada...
 Pero, 
🙏Has hecho las paces con tu pasado.
🙏Dejaste de complacer a la gente.
🙏Aprendiste a establecer límites, con amor.
 🙏Elegiste la alegría de estar sola en lugar del caos con compañía.
 🙏Te volviste menos reactiva.
 🙏Ahora te gustas a ti misma.
 
✨️No estás atrasada.
 Estás rompiendo ciclos. Estás volviendo a florecer alineada contigo.
 ✨️ Y eso no es un retraso.
 Ya no perseguimos líneas de tiempo, estamos eligiendo la paz sobre la presión. Eligiendo límites sobre el agotamiento.
 
💛 Y así es como se ve la evolución.
 Si estás en un camino de cuidado y transformación y aún no sabes cómo encauzando podemos trabajar juntas cuidando cuerpo & el alma. 

Seguimos! Con cariño Sandra. ✨️🙏💛

#dietista #psiconeuroinmunología #sandrasousasalud #somatica #pas
¿La culpa es biológica o cultural? 🧠💥 Lo v ¿La culpa es biológica o cultural? 🧠💥
Lo veo una y otra vez en consulta: mujeres que lo dan todo, pero que cuando llega el momento de cuidarse... aparece la culpa.
👩‍🦰 “¿Y si soy egoísta?”
👩🏽 “¿Y si molesto?”
👩🏼 “¿Y si dejo de ser ‘útil’ para los demás?”

 Porque no basta con saber qué comer si emocionalmente no te das permiso para elegirte. ✨

🌀 ¿Tú cómo lo ves? ¿Crees que esa culpa viene de dentro o nos la han ido metiendo generación tras generación?

👉 Te leo en comentarios. ¿Qué es eso que te cuesta hacer sin sentirte mal después? ¿Qué parte de cuidarte te hace sentir egoísta?

💬 Abramos conversación entre nosotras. Porque la salud holística también es emocional, y en consulta trabajamos ese permiso interno para ponerte como prioridad, sin culpa.

Si este reel te resuena, antepones todo, o encuentras la excusa en todo para no empezar a cuidarte, mi espacio está abierto para ti 💚
Reserva tu sesión y empezamos desde dentro hacia fuera.

Seguimos cuidando cuerpo & alma 💛

#SaludHolística #DietistaPNI #AcupunturaIntegrativa #Psiconeuroinmunología #MujeresQueSanamos #EmociónyCuerpo #AutocuidadoSinCulpa #ConsultaIntegrativa #CulpaFemenina #PNIEmocional #BienestarFemenino #CuidarmeNoEsEgoísmo #PNIClínica
Nos han enseñado a buscar fórmulas mágicas, a s Nos han enseñado a buscar fórmulas mágicas, a seguir dietas de moda, a temerle a ciertos alimentos y a creer que la salud se resume en lo que comes. Pero... ¿y si te dijera que 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝘆 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱?

💭 𝗖𝗮𝗱𝗮 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝘂𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼.
Dormir mal puede alterar más tus hormonas que una galleta.
El estrés crónico silencia señales importantes de tu cuerpo.
Y lo que a alguien le funciona, a ti puede hacerte sentir peor.

Mi enfoque es integrativo y 100% personalizado, porque no hay dos cuerpos ni dos historias iguales. No trabajo con prohibiciones ni con miedo, sino con 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝗼 𝘆 𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 desde lo holístico.

Tu salud no está en una tabla de calorías. Está en entender tu cuerpo, tu energía y tu momento vital. 🌿✨

¿Sientes que tu cuerpo te está pidiendo otro tipo de cuidado? Si es así estás en el sitio correcto, píde tu cita y empezamos a trazar un mapa que te acerque cada vez a una versión más saludable y más respetuosa contigo.
Seguimos cuidando cuerpo y alma, con cariño, Sandra.💛

#SaludIntegrativa #EscuchaTuCuerpo #SaludFemenina #MicrobiotaYHormonas #AutocuidadoHolístico #SandraSousaSalud
🙏Si alguna de estas frases te resonó, es porqu 🙏Si alguna de estas frases te resonó, es porque tu cuerpo y tu alma están pidiendo otra forma de estar en ti. 
No se trata sólo de comer sano o meditar. 

✨️Se trata de escucharte de verdad, de entender tus síntomas como mensajes, de regular tu sistema nervioso, tu inflamación y tu mundo emocional desde la raíz. 

🤗Por eso creé "Digestiones Somáticas", mi programa integrativo donde trabajamos lo físico y lo emocional, con herramientas basadas en ciencia como la psiconeuroinmunología pero tambien escuchando nuestros cuerpos y nuestras emociones. 
Es un espacio de transformación profunda, si quieres vivir con más calma, vitalidad y coherencia.

👉Si sientes que ha llegado tu momento comenta "somática" y te envío la información del programa. 

Seguimos cuidando cuerpo & alma 💛
Con cariño, Sandra.

#sandrasousasalud #dietistaintegrativa #somatica #saludholistica #pas #altasensibilidad
🔬 ¿Sabías que los estrógenos no solo regulan 🔬 ¿Sabías que los estrógenos no solo regulan el ciclo menstrual?
Son auténticos protectores del cuerpo femenino: cuidan tu cerebro, huesos, piel, sistema inmune, microbiota, vasos sanguíneos y hasta tu estado de ánimo.

Por eso, cuando comienzan a decaer en la perimenopausia y menopausia, muchas mujeres sienten que "algo ya no va bien": insomnio, ansiedad, niebla mental, bajón de energía, inflamación o cambios en el cuerpo que antes no estaban.

👉 En mi canal de YouTube tienes el video completo sobre menopausia, con una mirada integrativa, donde explico todo más extensamente.

✨ Y si formas parte de mi Comunidad de Bienestar, este mes el día 29 tenemos un directo exclusivo donde profundizaremos en este tema de Menopausia tan necesario 🤍

Si aún no estás dentro, estás a tiempo de unirte y vivir esta etapa con información, acompañamiento y herramientas reales.

Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño, Sandra💛

#sandrasousasalud #psiconeuroinmunologia #menopausia #saludintegrativa #estrogenos

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