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Nos han enseñado a buscar fórmulas mágicas, a s Nos han enseñado a buscar fórmulas mágicas, a seguir dietas de moda, a temerle a ciertos alimentos y a creer que la salud se resume en lo que comes. Pero... ¿y si te dijera que 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝘆 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱?

💭 𝗖𝗮𝗱𝗮 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝘂𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼.
Dormir mal puede alterar más tus hormonas que una galleta.
El estrés crónico silencia señales importantes de tu cuerpo.
Y lo que a alguien le funciona, a ti puede hacerte sentir peor.

Mi enfoque es integrativo y 100% personalizado, porque no hay dos cuerpos ni dos historias iguales. No trabajo con prohibiciones ni con miedo, sino con 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝗼 𝘆 𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 desde lo holístico.

Tu salud no está en una tabla de calorías. Está en entender tu cuerpo, tu energía y tu momento vital. 🌿✨

¿Sientes que tu cuerpo te está pidiendo otro tipo de cuidado? Si es así estás en el sitio correcto, píde tu cita y empezamos a trazar un mapa que te acerque cada vez a una versión más saludable y más respetuosa contigo.
Seguimos cuidando cuerpo y alma, con cariño, Sandra.💛

#SaludIntegrativa #EscuchaTuCuerpo #SaludFemenina #MicrobiotaYHormonas #AutocuidadoHolístico #SandraSousaSalud
🙏Si alguna de estas frases te resonó, es porqu 🙏Si alguna de estas frases te resonó, es porque tu cuerpo y tu alma están pidiendo otra forma de estar en ti. 
No se trata sólo de comer sano o meditar. 

✨️Se trata de escucharte de verdad, de entender tus síntomas como mensajes, de regular tu sistema nervioso, tu inflamación y tu mundo emocional desde la raíz. 

🤗Por eso creé "Digestiones Somáticas", mi programa integrativo donde trabajamos lo físico y lo emocional, con herramientas basadas en ciencia como la psiconeuroinmunología pero tambien escuchando nuestros cuerpos y nuestras emociones. 
Es un espacio de transformación profunda, si quieres vivir con más calma, vitalidad y coherencia.

👉Si sientes que ha llegado tu momento comenta "somática" y te envío la información del programa. 

Seguimos cuidando cuerpo & alma 💛
Con cariño, Sandra.

#sandrasousasalud #dietistaintegrativa #somatica #saludholistica #pas #altasensibilidad
🔬 ¿Sabías que los estrógenos no solo regulan 🔬 ¿Sabías que los estrógenos no solo regulan el ciclo menstrual?
Son auténticos protectores del cuerpo femenino: cuidan tu cerebro, huesos, piel, sistema inmune, microbiota, vasos sanguíneos y hasta tu estado de ánimo.

Por eso, cuando comienzan a decaer en la perimenopausia y menopausia, muchas mujeres sienten que "algo ya no va bien": insomnio, ansiedad, niebla mental, bajón de energía, inflamación o cambios en el cuerpo que antes no estaban.

👉 En mi canal de YouTube tienes el video completo sobre menopausia, con una mirada integrativa, donde explico todo más extensamente.

✨ Y si formas parte de mi Comunidad de Bienestar, este mes el día 29 tenemos un directo exclusivo donde profundizaremos en este tema de Menopausia tan necesario 🤍

Si aún no estás dentro, estás a tiempo de unirte y vivir esta etapa con información, acompañamiento y herramientas reales.

Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño, Sandra💛

#sandrasousasalud #psiconeuroinmunologia #menopausia #saludintegrativa #estrogenos
Durante mucho tiempo me dijeron que el autocuidado Durante mucho tiempo me dijeron que el autocuidado era darse un baño, pintarse las uñas o hacer yoga con velas. Y sí, también puede ser eso.

Pero lo que nadie me dijo es que 𝗲𝗹 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗱𝘂𝗿𝗼. Porque es elegirte cuando estás agotada. Es pausar cuando todo afuera corre. Es sostener tu energía antes de que se agote.
Autocuidarse no es comer bien 3 meses para llegar a un peso.
No es forzar, restringir ni castigarse.
Autocuidado es elegir desde la conciencia.
Es dejar de vivir en el bucle de la culpa y empezar a honrar lo que el cuerpo necesita en cada momento.
Es equilibrio, no perfección.
Es respeto, no exigencia.
Cuando aprendes a cuidarte de verdad, el bienestar no se persigue… llega como consecuencia.

🌿 En mis sesiones usamos herramientas como:
‣ 𝗞𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 para entender qué te está bloqueando.
‣ 𝗗𝗶𝗴𝗶𝘁𝗼𝗽𝘂𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮 para relajar y reequilibrar tu sistema nervioso, tu energía y tus meridianos chinos.
‣ 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, aceites, y técnicas que te devuelven al cuerpo.

Autocuidarse no siempre se ve bonito en Instagram. Pero se siente bien en el alma.
Y si necesitas ayuda para encontrar tu forma de hacerlo, aquí estoy 🌸

 🌿 Y tú… ¿Tú cómo te estás cuidando de verdad últimamente? ¿te estás cuidando o solo estás sobreviviendo?

Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño, Sandra.

#AutocuidadoReal #HerramientasHolísticas #SaludConsciente #KinesiologíaEmocional #TerapiasIntegrativas #SandraSousaSalud
Desde ahora elijo. Elijo decir “esto no es para Desde ahora elijo.

Elijo decir “esto no es para mí” sin dar explicaciones.
Elijo aceptar mi realidad, incluso cuando incomoda.
Elijo sostener con energía lo que estoy creando.

Porque ya no me sirve seguir sobreviviendo en piloto automático.
Porque ya entendí que si no me cuido yo, nadie lo va a hacer por mí.

Durante años postergué mi bienestar… esperando “el momento perfecto” que nunca llegaba.
Hasta que me pregunté:
¿Hasta cuándo voy a seguir aplazando mi autocuidado?
¿Hasta cuándo voy a seguir poniendo a los demás por delante de mí?

Y me di cuenta de algo:
🌿 Priorizarme no es egoísmo, es un acto de amor.
🌿 Cuidar de mi salud no es un lujo, es una necesidad.
🌿 Parar en medio de una sociedad que te exige estar siempre disponible… es un acto de rebeldía, sí. Pero también de sanación.

Este verano no es una excusa, es una oportunidad.
Porque tienes más tiempo. Porque tu cuerpo lo necesita. Porque tu alma te lo está pidiendo a gritos.

Y si tú también lo sientes, te invito a que te escuches.
A que digas “basta” al agotamiento, al descuido, a la culpa.
A que te reconcilies contigo, con tus ritmos, con tu energía, con tu verdad.

💛 Este es el momento.
💛 Tú también puedes elegirte.
💛 Tú también mereces sostener lo que estás creando.

Todo esto lo trabajamos en consulta, más allá de un menú, mucho más allá está tu bienestar.
 👉 pide tu cita y no lo pospongas más!

Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño, Sandra 💛

#sandrasoussasalud #saludintegrativa #dietistaintegrativa #nerviovago #somatica

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