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Durante mucho tiempo me dijeron que el autocuidado Durante mucho tiempo me dijeron que el autocuidado era darse un baño, pintarse las uñas o hacer yoga con velas. Y sí, también puede ser eso.

Pero lo que nadie me dijo es que 𝗲𝗹 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗱𝘂𝗿𝗼. Porque es elegirte cuando estás agotada. Es pausar cuando todo afuera corre. Es sostener tu energía antes de que se agote.
Autocuidarse no es comer bien 3 meses para llegar a un peso.
No es forzar, restringir ni castigarse.
Autocuidado es elegir desde la conciencia.
Es dejar de vivir en el bucle de la culpa y empezar a honrar lo que el cuerpo necesita en cada momento.
Es equilibrio, no perfección.
Es respeto, no exigencia.
Cuando aprendes a cuidarte de verdad, el bienestar no se persigue… llega como consecuencia.

🌿 En mis sesiones usamos herramientas como:
‣ 𝗞𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 para entender qué te está bloqueando.
‣ 𝗗𝗶𝗴𝗶𝘁𝗼𝗽𝘂𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮 para relajar y reequilibrar tu sistema nervioso, tu energía y tus meridianos chinos.
‣ 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, aceites, y técnicas que te devuelven al cuerpo.

Autocuidarse no siempre se ve bonito en Instagram. Pero se siente bien en el alma.
Y si necesitas ayuda para encontrar tu forma de hacerlo, aquí estoy 🌸

 🌿 Y tú… ¿Tú cómo te estás cuidando de verdad últimamente? ¿te estás cuidando o solo estás sobreviviendo?

Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño, Sandra.

#AutocuidadoReal #HerramientasHolísticas #SaludConsciente #KinesiologíaEmocional #TerapiasIntegrativas #SandraSousaSalud
Desde ahora elijo. Elijo decir “esto no es para Desde ahora elijo.

Elijo decir “esto no es para mí” sin dar explicaciones.
Elijo aceptar mi realidad, incluso cuando incomoda.
Elijo sostener con energía lo que estoy creando.

Porque ya no me sirve seguir sobreviviendo en piloto automático.
Porque ya entendí que si no me cuido yo, nadie lo va a hacer por mí.

Durante años postergué mi bienestar… esperando “el momento perfecto” que nunca llegaba.
Hasta que me pregunté:
¿Hasta cuándo voy a seguir aplazando mi autocuidado?
¿Hasta cuándo voy a seguir poniendo a los demás por delante de mí?

Y me di cuenta de algo:
🌿 Priorizarme no es egoísmo, es un acto de amor.
🌿 Cuidar de mi salud no es un lujo, es una necesidad.
🌿 Parar en medio de una sociedad que te exige estar siempre disponible… es un acto de rebeldía, sí. Pero también de sanación.

Este verano no es una excusa, es una oportunidad.
Porque tienes más tiempo. Porque tu cuerpo lo necesita. Porque tu alma te lo está pidiendo a gritos.

Y si tú también lo sientes, te invito a que te escuches.
A que digas “basta” al agotamiento, al descuido, a la culpa.
A que te reconcilies contigo, con tus ritmos, con tu energía, con tu verdad.

💛 Este es el momento.
💛 Tú también puedes elegirte.
💛 Tú también mereces sostener lo que estás creando.

Todo esto lo trabajamos en consulta, más allá de un menú, mucho más allá está tu bienestar.
 👉 pide tu cita y no lo pospongas más!

Seguimos cuidando cuerpo & alma, con cariño, Sandra 💛

#sandrasoussasalud #saludintegrativa #dietistaintegrativa #nerviovago #somatica
🔁 ¿Infecciones de orina recurrentes? NO son no 🔁 ¿Infecciones de orina recurrentes? NO son normales.
Si cada poco tiempo vuelves a pasar por ese ardor, urgencia para orinar y malestar… tu cuerpo te está pidiendo ayuda.

👉 Las bacterias resistentes no aparecen por casualidad. El abuso de antibióticos sin tratar la raíz del problema puede cronificar el cuadro.

💥 El abordaje integrativo es CLAVE:
✨ Recuperar tu microbiota (intestinal, urinaria y vaginal)
✨ Fortalecer tus defensas
✨ Equilibrar el pH vaginal para que vuelva a ser tu primera barrera de protección

🧠💊 Esto no va solo de antibióticos, va de entender tu cuerpo y darle las herramientas para sanar.

🔔 No tienes que vivir así.
Si esto resuena contigo, agenda tu consulta. Es hora de recuperar tu salud íntima desde la raíz.

Seguimos cuidando cuerpo & alma ✨️
#sandrasousasalud #dietista #psiconeuroinmunologia #saludholistica #saludhormonal
Durante mucho tiempo pensé que la salud era una m Durante mucho tiempo pensé que la salud era una meta. Algo que se lograba con esfuerzo, con reglas, con números.

Pero aprendí —a través de mi cuerpo, mis crisis y mi propio proceso— que la salud no es algo que se alcanza. 𝗘𝘀 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮.

Es elegir cada día un poquito más de pausa.
Es aprender a escucharte aunque el mundo grite.
Es darte permiso para cuidarte sin exigencias.

𝗠𝗶 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗻𝗼 𝗵𝗮 𝘀𝗶𝗱𝗼 𝗹𝗶𝗻𝗲𝗮𝗹. A veces ha dolido. A veces ha sido hermoso. Pero siempre ha sido mío. Y hoy acompaño a otras mujeres a recorrer el suyo desde 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.

¿Tú también estás caminando hacia una versión más amable de ti misma? Te leo con calma 💬💚

#VidaConsciente #EstiloDeVidaHolístico #SaludIntegrativa #ReflexionesQueSan #SandraSousaSalud #PAS
¿Te han dicho alguna vez que eres “demasiado se ¿Te han dicho alguna vez que eres “demasiado sensible”?

Muchas mujeres altamente sensibles sienten más profundamente... pero también sufren más intensamente los efectos del estrés.

Lo que pocas saben es que esto tiene una explicación biológica: tu sistema nervioso autónomo se activa más rápido y se recupera más lento.

Y eso tiene un impacto directo en tu digestión, tus hormonas y tu capacidad de descanso.

👉 En consulta y en el programa Digestiones Somáticas, no solo hablamos de lo que comes.

Te enseño a regular tu sistema nervioso, conectar con tu cuerpo y trabajar tu digestión desde la raíz.

💌 Escríbeme por mensaje privado para empezar.

No eres exagerada. No estás rota. Tu cuerpo está pidiendo ayuda... y podemos dársela.

#sandrasousasalud #dietistasevilla #saludintegrativa #psiconeuroinmunología

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